Cunoscând ceea ce dăunează memoria poate fi utilă pentru îmbunătățirea concentrației și memoriei. Abilitatea de a memora depinde de atenție, percepție și raționament și, prin urmare, a face multe lucruri în același timp, de asemenea, afectează creierul, scăzând concentrația și capacitatea de memorie.
A dormi mai puțin de 7 sau 8 ore pe noapte, de asemenea, scade nivelul de concentrare și face ca persoana să devină mai obosită, mai puțin capabilă să se concentreze. În plus, un corp plin de toxine reflectă un creier mai puțin eficient.
Principalii factori care afectează memoria sunt:
1. Stres cronic
Stresul și anxietatea sunt dăunătoare pentru viața de zi cu zi și pot afecta memoria și concentrarea, deoarece atunci când creierul este supraîncărcat cu informații, devine mai greu să se concentreze și să se păstreze informații noi. Deci, este important să știți cum să vă bucurați de sărbătorile, weekend-urile și perioadele de vacanță pentru a vă relaxa corpul și mintea.
În plus, este, de asemenea, recomandat să știți cum să faceți alegeri bune pentru a evita durerile de cap pe care unele probleme le pot oferi. În cele din urmă, amintiți-vă că nu totul ar trebui să se afle în spatele dvs. și că ar putea fi o alegere bună să știți cum să împărțiți sarcini, astfel încât să nu fiți atât de stresați.
2. Nopți libere
Aflați cum să programați un somn bun elimină unul dintre cei mai importanți factori care afectează memoria, deși, deși uitarea sau lipsurile sunt normale la orice vârstă, creierul trebuie să fie instruit pentru a avea mai multă memorie și pentru a îmbunătăți concentrarea.
Aflați o strategie excelentă pentru planificarea unui somn bun
3. toxine excesive în creier
Consumul de alcool sau substanțe chimice cum ar fi medicamentele pentru pierderea în greutate sau pentru depresie poate afecta memoria poate crește cantitatea de toxine din organism și chiar din creier. Deși nu este posibil să se evite toate medicamentele, deoarece unele sunt esențiale deoarece au fost prescrise de către medic, puteți face un detoxifiere naturală pentru a purifica corpul acestor toxine.
Sucurile naturale de fructe preparate cu frunze verzi verzi sunt o alegere excelentă. Un bun exemplu este sucul de portocale cu frunze de varza, verificati alte retete: Pentru ca este important sa detoxifiati organismul.
Luați următoarele teste rapide și evaluați-vă memoria:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
Acordați o atenție deosebită!
Aveți 60 de secunde pentru memorarea imaginii pe următorul diapozitiv.
Începeți testul
- da
- Nu
- da
- Nu
- da
- Nu
- da
- Nu
- da
- Nu
- da
- Nu
- da
- Nu
- da
- Nu
- da
- Nu
- da
- Nu
- da
- Nu
- da
- Nu
