Sucul de portocale și papaya este un remediu excelent pentru tratarea constipației, deoarece portocala este bogată în vitamina C și este o sursă excelentă de fibre, în timp ce papaya conține, pe lângă fibră, o substanță numită papain, care stimulează intestinal, facilitând expulzarea fecalelor.
Constipația generează simptome precum scaunele dure și uscate, care pot fi dificil de scăpat și provoacă dureri, precum și balonare abdominală și dureri abdominale. Această problemă este cauzată, de obicei, de ingestia de alimente cu fibre slabe și de lipsa activității fizice. În plus față de acest suc, este important să consumați în mod regulat o dietă bogată în fibre și să faceți exerciții fizice regulate. Vedeți care dintre produsele alimentare conțin cele mai multe fibre.
ingrediente
- 1 papaya medie
- 2 portocale
- 1 lingură de semințe de in
- 1 lingură de zahăr
Mod de pregătire
Îndepărtați tot sucul de portocale cu ajutorul unui storcator, apoi tăiați papaya în jumătate, îndepărtați coaja și semințele și bateți toate ingredientele din blender.
Acest suc de portocale și papaya poate fi luat în fiecare zi sau ori de câte ori este necesar. O bună strategie este să luați 1 pahar plin cu sucul ăsta pentru micul dejun și altul în mijlocul după-amiezii, timp de 2 zile.
Aflați ce să mâncați și cum să tratați constipația în mod natural în:
- Remediu home pentru constipație
- Alimente pentru constipație
