Analgezice și anti-spasmodic ceaiuri sunt cele mai potrivite pentru combaterea crampe menstruale. Exemple bune sunt ceaiurile de lavandă, ghimbir și gălbenuș.
Dar, în plus față de luarea uneia dintre aceste ceaiuri, ar trebui să evitați dulciurile excesive și alimentele sărate, puneți compresele de apă caldă pe abdomen, evitând consumul de alimente cofeină cum ar fi cafeaua, ciocolata, ceaiul și cocsul. reduce durerea și disconfortul cauzat de crampele menstruale.
Iată cum să pregătiți fiecare rețetă:
1. ceai de lavanda
Un remediu excelent la domiciliu pentru crampele menstruale este lavanda, deoarece această plantă medicinală stimulează circulația periferică.
ingrediente
- 50 g frunze de lavanda
- 1 litru de apă
Mod de pregătire
Puneți frunzele de lavandă în apă și aduceți la fierbere. Apoi, lăsați-o să se răcească, scoateți frunzele și aplicați-le pe abdomen de aproximativ 2 până la 3 ori pe zi.
2. Furtun pentru ceai de frunze
Furtunul de ceai are proprietăți anti-spasmodice și este util pentru a ușura colici.
ingrediente
- 20 de grame de frunze de furtun
- 1 litru de apă clocotită
Mod de pregătire
Puneți ingredientele într-o tavă și fierbeți timp de 5 minute. Acoperiți și lăsați-l să se amestece, apoi, coe, și pentru a îndulci acest ceai, adăugați 1 linguriță de miere de albine, pe cană. Cu toate acestea, această adăugare ar trebui să se întâmple numai în timpul consumului de alcool și nu în întregul litru de ceai.
Pentru ca colicul să devină mai puțin intens în mod natural, acest ceai trebuie luat de 4 ori pe zi, în cele două zile înainte de apariția menstruației și în prima zi de menstruație.
3. Ceai de Agnocasto
Ceaiul din ceaiul de ceas are proprietăți sedative și antispastice care ajută la echilibrarea nivelurilor de hormoni și este eficient nu numai în ameliorarea coliciului, ci și în alte simptome legate de menstruație, cum ar fi cosuri, PMS și nereguli în ciclul menstrual.
ingrediente
- 1 lingură de agnoc
- 200 ml apă fiartă
Mod de pregătire
Adăugați ingredientele și lăsați-le să stea timp de aproximativ 15 minute. Apoi tulpina și bea de 2 până la 4 ori pe zi.
Se recomandă prudență atunci când se administrează doze de ceai, deoarece dozele mari pot provoca probleme intestinale.
4. Ceai Alfavaca
Ceaiul alfavaca pentru crampe menstruale are proprietăți relaxante și anti-spasmodice care ameliorează durerea cauzată de crampe.
ingrediente
- 1 lingură alfavaca
- 500 ml de apă
Mod de pregătire
Puneți ingredientele într-o tavă și lăsați-o să fiarbă câteva minute. Lăsați să se răcească și să bea în continuare. Trebuie să beți acest ceai la fiecare 6 ore fără zahăr deoarece zahărul poate agrava crampele menstruale.
5. Ceaiul Artemisia
Un remediu excelent pentru a încheia colicul este ceaiul artemisia deoarece are acțiune antispasmodică care reduce durerile abdominale și disconfortul cauzat de crampe intestinale sau menstruale.
ingrediente
- 1 lingură de frunze de artemisie
- 1 cană apă fiartă
Mod de pregătire
Se adaugă ingredientele și se lasă să stea timp de aproximativ 5 minute. Apoi acoperiți, lăsați să se răcească și beți 2 până la 3 cești pe zi.
Pentru a mări efectul acestui ceai, femeia poate pune o pungă de apă caldă pe burta ei și se află de partea ei.
6. Ceai de ghimbir
O mare soluție naturală pentru crampele menstruale este ceaiul de ghimbir cu mușețel. Acest ceai este un amestec eficient, deoarece în timp ce ghimbirul acționează ca o durere antiinflamatorie, musetelul acționează ca un tranchilizator, oferind relaxarea necesară în acest timp al lunii.
ingrediente
- 1 lingurita de ghimbir tocata
- 1 lingurita de mușețel uscat
- 250 ml de apă
Mod de pregătire
Rădăcina de ghimbir trebuie fiartă într-un recipient închis timp de aproximativ 5 minute, după ce soluția este îndepărtată din foc, adăugați mușețelul. Containerul trebuie să fie acoperit din nou și să rămână perfuzat timp de 10 minute. După ce a fost caked și îndulcit cu miere, ceaiul este gata să fie beat. Luând 3 cești pe zi este suficient pentru scăderea crampe menstruale.
7. Ceai de calendula
Calendula ceai cu fenicul și nucșoară, datorită proprietăților anti-spasmodice, analgezice, antiinflamatorii, calmante și reglabile ale menstruației.
ingrediente
- 1 mână de flori de gălbenele
- 1 lingurita de nucsoara
- 1 lingurita de fenicul
- 1 pahar de apă
Mod de pregătire
Puneți ingredientele într-o tavă și fierbeți timp de 10 minute. Apoi stingeți focul, acoperiți vasul și lăsați-l să se răcească. Apoi îndulcește-te la gust, tulpină și bea de două ori pe zi.
În cazurile mai severe, tratamentul crampe menstruale este indicat de către ginecolog prin remedii antidepresive sau prin utilizarea unei pastile de utilizare continuă. Alte modalități de a combate crampele menstruale sunt evitarea consumului de alimente cofeină cum ar fi cafea sau ciocolată sau băuturi cocsice, băut aproximativ 2 litri de apă pe zi sau exerciții fizice ușoare cum ar fi Yoga sau Pilates în mod regulat.
