Suplimentele de vitamina C, vitamina D, zinc, tribulus terrestris si ginseng indian pot fi indicate pentru a creste productia si calitatea spermatozoizilor. Acestea pot fi găsite în farmacii și farmacii și nu au nevoie de o rețetă care să fie achiziționată.
Dar pentru a observa rezultatele este recomandat să consumați doza indicată, în fiecare zi, timp de cel puțin 2 luni. Studiile efectuate cu aceste substanțe naturale au arătat că, după 2 sau 3 luni, cantitatea și calitatea spermei au crescut semnificativ, însă consumul lor nu reprezintă o garanție că femeia poate rămâne gravidă, mai ales dacă are și un anumit tip de infertilitate.
În orice caz, atunci când cuplul nu poate rămâne însărcinat, trebuie efectuate teste pentru a afla cauza și ce se poate face. Când în cele din urmă se descoperă că femeia este total sănătoasă, dar bărbatul produce puține sperme sau, atunci când are puțină motilitate și sănătate, suplimentele care pot ajuta sunt:
1. Vitamina C
Consumul zilnic de doze bune de vitamina C este o strategie excelenta de crestere a testosteronului prin imbunatatirea rezistentei, vigorii si productiei de sperma. În plus față de consumul mai multor alimente bogate în vitamina C, cum ar fi portocala, lamaie, ananas și căpșuni, se poate lua de asemenea 2 capsule de câte 1g de vitamina C zilnic.
Vitamina C este indicată pentru că luptă împotriva stresului oxidativ, care apare odată cu vârsta și în cazul bolilor, care este legată de scăderea fertilității masculine. Deci, consumul său regulat deflactează celulele și potențează sănătatea spermatozoizilor crescând motilitatea, crescând producția de spermă sănătoasă.
2. Vitamina D
Suplimentarea cu vitamina D este, de asemenea, un bun ajutor pentru a combate infertilitatea masculină fără nici o cauză aparentă, deoarece crește nivelul de testosteron. Luand in fiecare zi 3.000 UI de vitamina D3 poate creste nivelul de testosteron cu aproximativ 25%.
3. Zinc
Zincul în capsule este, de asemenea, un bun ajutor pentru îmbunătățirea producției de spermatozoizi la bărbații cu deficit de zinc care practică o mulțime de activitate fizică. Este indicat pentru că lipsa zincului este legată de nivelurile scăzute ale testosteronului, calitatea slabă a spermei și riscul crescut de infertilitate masculină.
4. Tribulus terrestris
Suplimentul tribulus terrestris poate fi folosit pentru a îmbunătăți calitatea spermei deoarece crește testosteronul și îmbunătățește funcția erectilă și libidoul. Prin urmare, se recomandă să se ia 6 grame de tribulus terristris pe zi timp de cel puțin 3 luni și apoi să se evalueze rezultatele.
5. Ginseng indian
Extrasul Ashwagandha (Withania somnifera) este, de asemenea, o opțiune bună pentru îmbunătățirea nivelurilor de spermă sănătoase și motivați. Consumul zilnic al acestui supliment timp de aproximativ 2 luni poate crește producția de spermă cu mai mult de 150%, pe lângă îmbunătățirea motilității și creșterea volumului de material seminal. În acest caz, se recomandă administrarea a 675 mg extract de rădăcină de ashwagandha pe zi timp de aproximativ 3 luni.
