5 exemple de plante medicinale care vă ajută să pierdeți în greutate sunt garcinia, fasole albă, guarana, ceai verde și mate yerba. Toate acestea pot fi utilizate pentru a pierde in greutate deoarece au proprietati care stimuleaza metabolismul, favorizand pierderea in greutate.
Acestea pot fi folosite zilnic, dar în măsura potrivită, astfel încât să vă puteți atinge obiectivele, dar nu exclude necesitatea de a face alimente adecvate, de grăsimi scăzute și de zahăr și de a fi sedentari.
Iată de ce aceste plante medicinale vă ajută să pierdeți în greutate:
1. Ceai verde sau Camellia sinensis
Ceaiul verde stimulează metabolismul și arderea grăsimilor, ajutând la scăderea greutății corporale și a circumferinței taliei.
Cum se utilizează: Beți aproximativ 4 cești de ceai verde pe zi, fără zahăr, de preferință din mese, timp de 3 luni. Pentru a face ceai doar adăugați o linguriță de ceai verde în 1 ceașcă de apă clocotită, lăsați să stea timp de 10 minute, tulpina și bea.
2. Guarana sau Paullinia cupana
Guarana stimulează metabolismul, contribuind la pierderea grăsimii și la scăderea în greutate.
Cum se utilizează: adăugați 1 lingură de pudră de guarana într-un suc sau ceai, de preferință cu proprietăți de pierdere în greutate, consumând nu mai mult de 2 linguri de pulbere de guarana pe zi. Evitați să luați guarana noaptea din cauza riscului de insomnie.
3. Yerba mate sau Ilex paraguariensis
Cuplul yerba are proprietăți antioxidante și diuretice și favorizează arderea grăsimilor corporale deoarece scade absorbția grăsimilor din alimente și are proprietăți antioxidante și diuretice.
Cum se utilizează: Bea aproximativ 4 cești de ceai mat pe zi, fără zahăr, timp de 3 luni. Pentru a face ceaiul, adăugați doar 1 linguriță de partener de plante sau 1 plic de ceai în 1 cană de apă clocotită, lăsați să se amestece, bea și bea.
4. Fasole albe sau Phaseolus vulgaris
Fasolea albă reduce absorbția carbohidraților, diminuează absorbția de calorii consumate și contribuie la scăderea în greutate.
Cum se utilizează: Se diluează 1 linguriță de făină albă în puțină apă și se ia aproximativ 30 de minute înainte de prânz și cină timp de aproximativ 40 de zile la rând. Iată cum puteți face făină de fasole albă: Rețetă pentru făină albă de fasole.
Alternativ, luați 1 capsulă de făină albă de fasole, pe care le puteți cumpăra la o farmacie sau magazin de alimente înainte de prânz și un altul înainte de cină.
5. Garcinia cambogia
Garcinia reduce absorbția de carbohidrați de către organism, scade apetitul și accelerează arderea grăsimilor.
Cum se utilizează: Luați 1 capsulă de Garcinia cambogia 500 mg de 3 ori pe zi, cu o oră înainte de mesele principale.
Urmăriți vârfurile nutriționistului pentru a pierde în greutate și a nu întoarce grăsime:
Știți ce să mâncați și ce exerciții de făcut pentru a pierde în greutate:
- 5 sfaturi simple pentru a pierde burta grasimi
- Cum sa-ti pierzi burta intr-o saptamana
- 3 exerciții simple de făcut acasă și pierdeți burta
