Flatulența în timpul sarcinii este o problemă foarte frecventă deoarece în timpul sarcinii digestia încetinește, făcând mai ușoară producerea de gaz. Acest lucru se datorează creșterii hormonului progesteron, care relaxează mușchii, inclusiv mușchii sistemului digestiv.
Această problemă se înrăutățește la sfârșitul sarcinii, deoarece uterul umple cea mai mare parte a abdomenului prin exercitarea presiunii asupra intestinului, amânând în continuare digestia, dar unele femei gravide pot prezenta acest disconfort chiar și la începutul sau mijlocul perioadei de gestație.
Cum să evitați gazele excesive în timpul sarcinii
Pentru a evita flatulența în timpul sarcinii, este important să beți 1, 5 până la 2 litri de apă pe zi pentru a ajuta la eliminarea gazelor și pentru a evita alimente cum ar fi fasolea și mazarea, deoarece ele măresc producția de gaze în intestin. Alte sfaturi sunt:
- Faceți 5-6 mese pe zi cu cantități mici;
- Mâncați încet și mestecați bine mâncarea;
- Purtați haine largi și confortabile, astfel încât să nu existe nicio strângere în regiunea burtă și talie;
- Evitați alimentele care provoacă gaze, cum ar fi fasole, mazare, linte, broccoli sau conopidă și băuturi fizice:
- Excludeți alimentele prăjite și alimentele foarte grase din alimente;
- Încercarea de a face cel puțin 20 de minute de activitate fizică zilnică poate fi o excursie pe jos;
- Consumă alimente naturale laxative, cum ar fi papaya și prune.
Aceste sfaturi sunt în special legate de hrănire, sunt ușor de urmărit și ajută la scăderea gazului și îmbunătățirea disconfortului abdominal, dar trebuie urmate în timpul sarcinii.
Când să mergeți la doctor
Flatulența în timpul sarcinii produce simptome precum balonare, crampe, rigiditate și disconfort abdominal. Când aceste simptome sunt însoțite de greață, vărsături, dureri abdominale pe o singură parte, diaree sau constipație, se recomandă să consultați obstetricianul.
