Un mare remediu natural pentru menopauză este inul de flax, deoarece are lignani un fitoestrogen similar cu cei care nu mai sunt produși de ovare și astfel este foarte eficient în combaterea undelor de căldură și a altor simptome care apar în menopauză.
Semintele de semințe de in trebuie consumate zilnic timp de aproximativ 2 luni pentru a evalua efectul asupra simptomelor menopauzei. Cu toate acestea, această cantitate de semințe de in trebuie să fie utilizată numai pentru femeile care nu iau terapia de substituție hormonală cu medicamentele, deoarece poate provoca o creștere importantă a hormonilor în sânge și aceasta este în detrimentul sănătății.
Cum să utilizați semințele de in
Se recomandă consumarea a 40g de semințe de semințe măcinate, aproximativ 4 linguri pe zi, ca înlocuire hormonală naturală. Unele sugestii pentru meniu sunt:
- Presărați 1 lingură de semințe de in, deasupra plăcii de prânz și altul pe farfurie;
- Luați o cană de suc de portocale bătut cu 1 castron și apoi adăugați semințele de in
- Adăugați, de exemplu, 1 lingură de semințe de semințe de in, într-o oală de iaurt sau într-un castron de cereale cu lapte.
Verificați alte strategii naturale pentru combaterea simptomelor menopauzei în următorul videoclip:
