Un bun tratament home pentru scăderea colesterolului rău este de a mânca alimentele potrivite evitând în același timp tot felul de grăsimi și zahăr. Iată câteva rețete special concepute pentru a ajuta la gestionarea colesterolului, dar nu reprezintă un substitut pentru remediile prescrise de medicul dumneavoastră și sunt doar o completare naturală.
1. Vitamina Guava cu ovăz la colesterolul scăzut
Un remediu excelent pentru a scădea colesterolul rapid și natural este de a lua cel puțin 3 ori pe săptămână un pahar de vitamina guava cu ovăz, deoarece este bogat în antioxidanți și fibre care absorb grăsimile din alimente, reducând astfel cantitatea de colesterol care merge la sânge.
ingrediente
- 125g de iaurt natural
- 2 guave roșii
- 1 lingură de ovăz
- îndulcitor la gust
Mod de pregătire
Bateți ingredientele în blender, îndulciți gustul și beți această vitamină de guava cel puțin 3 ori pe săptămână.
Guava este bine cunoscut pentru acțiunea antidiarală care ajută la combaterea diareei, totuși, fibra prezentă în ovăz are contracarare și prin urmare această vitamină nu trebuie să prindă intestinul.
2. Suc de roșii care scade colesterolul
Sucul de suc este bogat în potasiu, fiind important pentru buna funcționare a inimii, deoarece acționează asupra transmiterii impulsurilor nervului cardiac și asupra transportului de nutrienți în celule. Este, de asemenea, bogat în licopen, o substanță naturală care reduce colesterolul rău, reducând astfel riscul bolilor de inimă și al cancerului de prostată.
ingrediente
- 3 roșii
- 150 ml de apă
- 1 vârf de sare și un alt vârf de piper negru
- 1 frunză de dafin sau busuioc
Mod de pregătire
Bateți foarte bine toate ingredientele din blender și luați-o în continuare. Acest suc de roșii poate fi, de asemenea, rece.
Se recomandă consumarea a aproximativ 3 până la 4 unități de tomate pe zi, astfel încât să fie furnizată necesitatea zilnică de licopen (care este de aproximativ 35 mg / zi). Prin urmare, este indicat consumul de roșii în salate, supe, sosuri și sub formă de suc.
Atenție : deoarece este bogat în potasiu, roșiile ar trebui să fie consumate moderat de cei care suferă de insuficiență renală cronică, precum și de cei care suferă de gastrită sau ulcer gastric, deoarece roșiile sunt acizi.
3. Suc de portocale cu vinete
Acest suc ajută la scăderea colesterolului ridicat și, de asemenea, în procesul de slăbire datorită scăderii stresului oxidativ care apare în celule.
ingrediente:
- 2 portocale
- suc de jumatate de lamaie
- 1 vinete
Metoda de preparare:
Pentru a pregăti sucul de vinete, puneți 1 vinete cu coaja în blender și bateți cu sucul de 2 portocale, adăugând puțină apă, jumătate de lamaie și trebuie să îndulciți gustul. Coe și beți în continuare.
4. Ceaiul roșu pentru scăderea colesterolului
Beneficiile ceaiului rosu la colesterol sunt datorate prezenței antioxidanților care ajută la scăderea cantității de colesterol rău, evitând înfundarea venelor și a arterelor. Ceaiul rosu intareste sistemul imunitar, ajuta la pierderea in greutate, scade apetitul, ajuta la eliminarea excesului de grasime si are o actiune de satietate si este util pentru controlul apetitului si, prin urmare, este adesea indicat pentru cei care doresc sa piarda in greutate.
ingrediente
- 1 litru de apă
- 2 lingurite rosii
Mod de pregătire
Se fierbe un litru de apă și se adaugă 2 lingurițe de roșu muffling timp de 10 minute. Tulpina si bea 3 cani zilnic.
Ceaiul roșu este ușor de găsit în magazinele alimentare și supermarketurile naturale, poate fi vândut sub formă de granule instant, plicuri de ceai gata preparate sau chiar frunze tocate.
5. Sfaturi pentru controlul colesterolului
Pentru a controla colesterolul, o dietă bogată în grăsimi și un exercițiu regulat sunt importante deoarece colesterolul ridicat, atunci când este lăsat netratat, crește riscul de accident vascular cerebral, accident vascular cerebral sau tromboză.
În acest fel, cei 5 pași pentru controlul colesterolului includ:
- Exercitarea 1 ore de exercițiu de 3 ori pe săptămână: cum ar fi înotul, mersul pe jos, jogging-ul, banda de alergare, bicicleta sau aerobica cu apă contribuie la scăderea colesterolului rău și la creșterea colesterolului bun, pe lângă creșterea circulației sanguine, evitând depozitarea grăsimilor în artere ;
- Bea aproximativ 3 cești de ceai yerba mate pe zi: are o proprietate antioxidantă, care reduce colesterolul rău, pe lângă faptul că împiedică absorbția colesterolului în intestinul subțire;
- Creșterea consumului de alimente bogate în omega-3, cum ar fi somonul, nucul, merluciul, tonul sau semințele de chia: omega-3 ajută la scăderea colesterolului rău și împiedică înfundarea vaselor de sânge;
- Evitați consumul de alimente grase sau zaharoase, cum ar fi biscuiți, bacon, ulei, biscuiți, înghețată, gustări, bomboane, pizza, prăjituri, alimente prelucrate, sosuri, margarină, alimente prăjite sau cârnați accelera formarea plăcilor grase și înfundarea venelor;
- Consumul de suc de struguri purpuriu purpuriu: Cernelurile de struguri au resveratrol, care este antioxidant și ajută la reducerea nivelului colesterolului rău în sânge.
În plus față de acești pași pentru a controla colesterolul, este foarte important să luați medicamentele colesterolului prescrise de medicul dumneavoastră în fiecare zi, astfel încât nivelurile de colesterol din sânge să nu devină dereglementate.
Cu toate acestea, optarea pentru aceste remedii de origine este o modalitate de a completa tratamentul și controlul colesterolului într-un mod natural și sănătos, care nu dispensează luarea medicamentelor indicate de cardiolog, dar poate reduce doza și chiar necesitatea de a lua medicamente cu timp.
