Sucul de salata pentru insomnie este un remediu excelent pentru casă, deoarece această legumă are proprietăți calmante care te ajută să te relaxezi și să ai un somn mai bun și având un gust ușor, nu schimbă prea mult aroma sucului și poate fi folosit cu fructe cum ar fi fructele pasiunii portocaliu, de exemplu. Pe lângă suc, salata poate fi folosită și în salate și supe, ajutând la probleme cum ar fi anxietatea, nervozitatea și iritabilitatea.
Alte recomandări importante sunt evitarea mișcării înainte de culcare prin oprirea luminii și evitarea stării în fața televizorului și a calculatorului. Citirea unei cărți care aduce gânduri bune și sentimente bune este, de asemenea, o modalitate de a vă relaxa și de a adormi mai ușor.
Verificați rețetele:
Passion suc de fructe cu salata verde
ingrediente
- 5 frunze de salata verde
- 1 lingură de patrunjel
- Sucul suc de 2 portocale sau pulpa de 2 fructe pasiunii
Mod de pregătire
Bateți toate ingredientele din blender și beți următoarele. Se recomandă să luați 1 ceașcă de suc, ori de câte ori este necesar, înainte de culcare.
Aflați alte sfaturi pentru depășirea insomniei frecvente la persoanele în vârstă: Cum să combateți insomnia în cea de-a treia vârstă pentru a dormi mai bine.
Suc de portocale cu salata verde
Sucul de portocale cu salata oferă un efect sedativ care relaxează mușchii și calmează nervii, fiind ideal pentru cei care suferă de insomnie, stres sau anxietate.
ingrediente
- 100 g de salată verde
- 500 ml suc de portocale pur
- 1 morcov
Mod de pregătire
Bateți totul în blender și beți după aceea, fără a vă încurca. Pentru a pregăti sucul de salată, trebuie să știți cum să alegeți frunzele potrivite, preferând tonurile verzi întunecate, deoarece acestea sunt de obicei frunzele cele mai hrănitoare și cele mai bune surse de vitamine.
Alte plante medicinale care pot fi folosite pentru a face ceaiul de insomnie sunt fructul pasiunii, musetelul, melissa și chiar frunzele valeriene.
