Konjac este o plantă medicinală din Japonia și Indonezia, ale cărei rădăcini sunt folosite pe scară largă ca remediu pentru scăderea în greutate, dar pot fi utilizate și pentru a trata probleme cum ar fi colesterolul ridicat sau constipația.
Aceste utilizări apar datorită fibrei prezente în rădăcinile sale, glucomanan, care este un tip de fibră nedestinabilă care are capacitatea de a absorbi până la 100 de ori volumul său în apă, formând o masă gelatinoasă care umple stomacul. În acest fel, este posibil să scădea senzația de stomac gol și să crească senzația de sațietate, diminuând apetitul.
În plus, deoarece este o fibră, glucomannanul Konjac este capabil să elimine în mod natural nivelurile ridicate de colesterol, precum și să faciliteze funcționarea intestinului, evitând constipația.
Preț și unde să cumpărați
Konjac poate fi găsit, de obicei, în magazinele de produse naturale sau în manipularea farmaciilor sub formă de capsule, cu un preț mediu de 30 de lei pentru o cutie cu 60 de capsule.
Cu toate acestea, este posibilă și găsirea rădăcinii konjac în formă miojo, cunoscută sub numele de Miojo miracol, și care poate înlocui folosirea de paste în bucătărie. În acest fel, prețul său poate varia între 40 și 300 reali.
Cum să utilizați
Cea mai utilizată modalitate de a consuma Konjac este sub formă de capsule și în aceste cazuri se recomandă:
- Luați 2 capsule cu 1 pahar de apă cu 30 de minute înainte de micul dejun, prânz și cină timp de cel puțin o lună.
Trebuie să se observe un interval de 2 ore între luarea capsulelor Konjac și alt medicament, deoarece acest lucru poate împiedica absorbția.
Deja să folosim Konjac sub formă de miojo, trebuie să-l adăugăm în rețetele normale, înlocuind pastele cu Konjac pentru a reduce numărul de carbohidrați. În orice caz, pentru a asigura pierderea în greutate este recomandat să mănânce o dietă echilibrată și să se răspândească pe grăsimi și carbohidrați, precum și să facă exerciții regulate.
Consultați sfaturile noastre simple pentru a pierde greutatea fără prea multă sacrificiu.
Konjac efecte secundare
Efectele secundare ale Konjac sunt rare, dar poate apărea dureri abdominale, diaree și abdominale și blocaje ale sistemului digestiv, mai ales dacă se consumă cantități mari de apă după ingerarea Konjac.
Cine nu ar trebui să folosească
Konjac nu are contraindicații, dar diabetul trebuie să utilizeze acest supliment numai cu autorizarea medicului, deoarece pot apărea cazuri severe de hipoglicemie.
