Ceaiul de balsam din lămâie cu musetel și miere este un remediu excelent pentru insomnii, deoarece acționează ca o ușoară calmare, lăsând individul mai relaxat și oferind un somn mai liniștit.
Ceaiul ar trebui să fie ingerat zilnic înainte de culcare, astfel încât acesta să aibă efectul așteptat. Cu toate acestea, pentru a asigura o bună calitate a somnului, se recomandă, de asemenea, să aveți bune obiceiuri de igienă a somnului, dormind întotdeauna în același timp. Vedeți mai multe sfaturi pentru un somn mai bun: 3 pași pentru a bate insomnia.
ingrediente
- 1 lingură de frunze uscate de balsam de lamaie
- 1 lingură de mușețel
- 1 cană apă fiartă
- 1 lingurita de miere
Mod de pregătire
Adăugați frunzele plantei într-un recipient cu apă clocotită și închideți-l timp de aproximativ 10 minute. După ce se gătește, ceaiul este gata să fie beat.
Ceaiul de balsam de ceai cu mușețel încă ajută la scăderea presiunii și la lupta împotriva anxietății și poate să fi luat în timpul sarcinii și alăptării, să promoveze calmul și liniștea, ajutând la somn mai repede și evitând trezirea noapte.
Ceaiurile care nu trebuie consumate la sfârșitul zilei de către persoanele care au insomnie obișnuită sunt stimulentele cu cafeină, cum ar fi ceaiul negru, ceaiul verde și ceaiul de hibiscus. Acestea ar trebui să fie consumate dimineața și după-amiaza devreme pentru a nu deranja somnul.
Cauzele insomniei sunt de obicei legate de sarcină, modificări hormonale datorate tiroidei, îngrijorare excesivă și utilizarea anumitor medicamente, inclusiv utilizarea prelungită a pastilelor de somn care "afectează" organismul. Când insomnia devine foarte frecventă, perturbând sarcinile zilnice, este recomandată o consultație medicală, deoarece poate fi necesar să se investigheze dacă există o boală care trebuie tratată, cum ar fi apneea de somn, de exemplu.
