Pentru a crește imunitatea, se poate mânca 1 cățel de usturoi brut pe zi, cu toate acestea, există și sucuri și ceaiuri mai plăcute, care pot fi utile pentru a lăsa corpul mai puternic în combaterea bolilor și infecțiilor.
Un corp slab este mai susceptibil la boli și aceste măsuri simple ajută la menținerea unei vieți sănătoase. Este important să vă amintiți că corpul și mintea sunt conectate, astfel încât, în plus față de urmărirea sfaturilor de mai sus, trebuie să scăpați de toate stresul și tensiunea care se întâmplă în fiecare zi.
1. ceai Echinacea
Un remediu excelent pentru a întări sau regla sistemul imunitar este de a lua echinaceea și ceaiul de usturoi, deoarece echinacea este o plantă adaptogenică care ajută la stimularea sistemului imunitar, dacă este slabă sau la diminuarea acestuia dacă este foarte activă, cum ar fi se întâmplă în cazuri de boli autoimune, de exemplu. Usturoiul are o acțiune puternică antiinflamatoare și antibacteriană care protejează împotriva infecțiilor.
ingrediente
- 1 lingura de echinacea;
- 1 cățel de usturoi;
- 1 cană apă fiartă.
Mod de pregătire
Se fierbe apa împreună cu cățelul de usturoi și se oprește căldura. Apoi puneți echinaceea în apă clocotită, acoperiți și lăsați să se încălzească timp de 5 minute. Se filtrează și se bea în continuare, fără grăsimi. Luați 3 - 4 cești de ceai pe zi.
2. Suc de căpșuni
Acest suc este bogat in vitamina C, care ajuta la imbunatatirea functionarii organismului si la intarirea apararii organismului.
ingrediente
- 2 căni de căpșuni;
- 300 ml de apă;
- Draga de gust.
Mod de pregătire
Adăugați toate ingredientele în blender și amestecați bine. Sucul poate fi îndulcit cu miere, deoarece zahărul ajută la dezvoltarea inflamației în organism.
3. Suc de mango
Acest suc este, de asemenea, bogat în vitamina C și beta-caroten, care contribuie la creșterea imunității.
ingrediente
- 2 mâneci mari;
- 2 morcovi;
- 400 ml de apă;
- Draga de gust.
Mod de pregătire
Bateți ingredientele în blender și apoi îndulceți-o cu miere.
Proprietățile și substanțele nutritive ale acestui fruct contribuie, de asemenea, la controlul tensiunii arteriale, crescând astfel consumul zilnic al acestui fruct, prin sucuri, deserturi și chiar mese calde, deoarece o dietă de calitate este determinantă pentru o bună sănătate.
4. Ceai din plante și măr deshidratat
Un remediu bun pentru a stimula sistemul imunitar este de a lua ceaiul echinacea fortificat cu dulceata si ipea purpurie.
ingrediente
- 1 mână de măr deshidratat
- 1 mână de lemn dulce
- 1 pumn de coji violet de Ipea
- 1 mână de echinacee
- O mână de unghii de pisică
- 1 litru de apă clocotită
Mod de pregătire
Pentru a deshidrata mărul, spălați-l, tăiați-l în bucăți și coaceți până când bucățile sunt uscate și aurii.
Puneți toate ierburile și mărul într-o tavă, acoperind cu apă fiartă. Banda, lăsați să stea timp de 20 de minute, tulpinați și beți acest ceai de câteva ori pe zi.
5. Ceai de cistus incanus
Un alt remediu excelent pentru a stimula sistemul imunitar este de a lua ceaiul cistus incanus deoarece această plantă medicinală are proprietăți antioxidante, antiinflamatorii, antiseptice, antimicrobiene și antitumorale care ajută la protejarea împotriva diferitelor tipuri de boli.
ingrediente
- 1 lingurita frunze uscate de cistus incanus
- 1 cană apă fiartă
Mod de pregătire
Adăugați frunzele în apa fierbinte și lăsați-le să stea câteva minute. Atunci când este cald, tulpina și bea atunci.
6. Graviola suc cu papaya
Această rețetă de suc de salvie este bună pentru sistemul imunitar datorită capacității sale de a regla intestinul, făcând organismul să absoarbă mai bine nutrienții. Astfel, sucul de salvie poate fi folosit pentru a suplimenta tratamentul gripei sau racelilor, de exemplu.
Acest suc, pe lângă soursop, are, de asemenea, lămâie și papaya, bogate în antioxidanți care potențează întărirea sistemului imunitar și protejează celulele organismului împotriva daunelor provocate de stres.
ingrediente
- 1 graviola
- 2 lămâi
- 1 papaya mare
Mod de pregătire
Scoateți coaja și bateți ingredientele din blender. Adăugați o linguriță de miere, dacă preferați.
Acest suc are un conținut scăzut de calorii, luând doar aproximativ 180 de calorii și, prin urmare, este potrivit și pentru dietele cu pierdere în greutate. Soursop-ul poate fi, de asemenea, utilizat pentru insomnie și hipertensiune arterială. Pentru a afla mai multe despre beneficiile graviola, consultați: Beneficiile graviola.
7. Ceaiul verde
Ceaiul verde este un remediu excelent pentru a întări sistemul imunitar, deoarece este bogat în flavanoide care stimulează funcționarea sistemului imunitar, lăsând organismul mai puternic împotriva infecțiilor cauzate de viruși și bacterii.
ingrediente
- 2 linguri de ierburi sau un plic de ceai verde și
- 1 cană de apă
Mod de pregătire
Pentru a pregăti acest remediu acasă, adăugați ierburi sau pliculețe de ceai verde în ceașcă cu apă clocotită și clătiți-o timp de aproximativ 5 minute. Zahărul vă place și beți cel puțin 2 cesti pe zi.
Acest remediu acasă este de asemenea excelent pentru cei care doresc să piardă în greutate și să reducă simptomele oboselii.
8. Sucul de roșii
Sucul de roșii este bogat în zinc, ajutând organismul să lupte împotriva virușilor și bacteriilor și să reducă probabilitatea apariției unor boli cum ar fi gripa, răceala și pneumonia.
ingrediente
- 2 morcovi;
- 4 frunze de salată;
- 2 roșii.
Mod de pregătire
Pentru a pregăti acest remediu acasă, toate ingredientele trebuie spălate mai întâi, capetele morcovilor îndepărtate și roșiile tăiate în jumătate, astfel încât semințele lor să fie îndepărtate. Ulterior, adăugați ingredientele în centrifugă separat, astfel încât acestea să fie reduse la suc și amestecați cele 3 sucuri într-un pahar.
