Perfecționismul este un tip de comportament caracterizat prin dorința de a îndeplini perfect toate sarcinile, fără a accepta erori sau rezultate nesatisfăcătoare față de standardele lor. Persoana perfecționistă are, de obicei, un înalt standard de încărcare a lui și a altora.
Perfecționismul poate fi clasificat în:
- Normal, adaptabil sau sănătos, atunci când persoana are motivația și hotărârea de a îndeplini sarcinile bine realizate;
- Neurotic, maladaptiv sau dăunător, în care persoana are un standard foarte înalt de perfecțiune și este adesea necesar să se îndeplinească aceeași sarcină de mai multe ori, deoarece el crede că nu este perfect și poate genera frustrare.
Deși perfecționistul nu acceptă greșeli și atunci când o fac, se simt frustrați, incapabili, încurcați sau deprimați, fiind un perfectionist nu este neapărat un lucru rău. Întotdeauna dorind să îndeplinească sarcini perfecte, perfectionistul este de obicei foarte concentrat, disciplinat și hotărât, care sunt caracteristici importante pentru viața personală și profesională.
Principalele caracteristici
Perfecționiștii se uită, de obicei, la detalii, sunt extrem de organizați și concentrați, încercând să îndeplinească sarcinile cu cea mai mică posibilitate de eroare. Aceste caracteristici sunt considerate normale și chiar sănătoase pentru toți oamenii, deoarece interferează în mod pozitiv cu viața personală și profesională. Cu toate acestea, atunci când aceste trăsături sunt însoțite de standarde ridicate de facturare și autocritică exagerată, pot genera sentimente de frustrare și depresie.
Alte caracteristici ale perfecționistului sunt:
- Multă responsabilitate și determinare;
- Nivel ridicat de cerere cu și cu alții;
- Ei nu recunosc greșelile și eșecurile, având dificultăți să accepte că au greșit și au învățat din aceasta, pe lângă faptul că s-au simțit vinovați și rușinați;
- Îi este dificil să lucreze în grupuri, deoarece nu pot să creadă în capacitatea celuilalt;
- Întotdeauna simt că lipsește ceva, că nu este niciodată mulțumit de rezultat;
- Ea nu acceptă foarte bine criticile, dar ea îi critică adesea pe alții pentru a arăta că este mai bună.
Perfecționiștii sunt prea frică să eșueze, așa că se îngrijesc mereu de lucruri și stabilesc un model de facturare foarte ridicat, astfel încât atunci când există vreo eroare sau o eroare, chiar și una mică, se sfârșesc frustrați și se simt incapabili .
Tipuri de perfectionism
Pe lângă clasificarea în sănătate sau dăunătoare, perfecționismul poate fi, de asemenea, clasificat în funcție de factorii care au influențat dezvoltarea sa:
- Perfecționismul personal, în care persoana acuză mult, arătând un comportament de îngrijorare excesivă, astfel încât totul să fie perfect. Acest fel de perfectionism privește modul în care se vede cineva, autocritica exagerată a omului;
- Perfecționismul social, care este declanșat de frica de modul în care va fi interpretată și recunoscută de oameni și de teama de a nu fi respinsă și de a fi respinsă, fiind un fel de perfectionism adesea declanșat în copiii care au fost foarte acuzați, lăudați sau respinși, a copilului care urmează să fie acceptată de către părinți, de exemplu. Mai mult decât atât, în perfecționismul social, cineva are dificultăți de a vorbi sau de a interacționa cu alții despre temerile sau incertitudinile lor tocmai din cauza fricii de judecată.
- Perfecționism direcționat, în care persoana are multe așteptări nu numai despre sine, ci și despre ceilalți, ceea ce face dificilă lucrul în echipe și adaptarea lor la alte situații, de exemplu.
Perfecționismul poate fi, de asemenea, o consecință a tulburărilor psihologice, cum ar fi anxietatea și tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC), de exemplu.
Când perfecționismul devine o problemă?
Perfecționismul poate deveni o problemă atunci când îndeplinirea oricărei sarcini devine stresantă și stresantă datorită modelului ridicat de colectare, preocupării excesive cu detalii și temerii de eșec. De asemenea, nemulțumirea cu rezultatele poate duce la sentimente de suferință, frustrare, anxietate și chiar depresie, care, în unele cazuri, pot duce la gânduri suicidare.
Perfecționiștii au tendința de a fi autocritici, care pot fi foarte dăunători, deoarece nu pot evalua pozițiile, numai negative, care au ca rezultat tulburări de dispoziție. Acest lucru nu reflectă numai sarcinile de zi cu zi, ci și aspectele fizice, care pot duce la tulburări de alimentație, de exemplu, deoarece oamenii cred că întotdeauna au ceva de îmbunătățit în corp sau înfățișare fără aspectele pozitive.
