Premenopauza este tranziția de la perioada de reproducere la perioada non-reproductivă, care de obicei începe cu 10 ani înainte de menopauză, începând cu vârsta de 45 de ani, deși poate începe chiar cu puțin înainte de vârsta de 42 de ani.
Premenopauza apare ca urmare a scăderii producției de hormoni sexuali feminini, rezultând modificări ale corpului femeii cu simptome similare cu cele ale menopauzei și această perioadă este denumită științific climacteric.
Cum să recunoașteți simptomele premenopauzei
Acestea sunt semne și simptome caracteristice ale premenopauzei:
- Inițial există o scurtare a ciclului menstrual care durează de la 28 la 26 de zile, de exemplu;
- Ulterior, există un interval mai lung între menstruație;
- Este posibil să apară menstruații anormal de grele;
- iritabilitate;
- insomnie,
- Scăderea dorinței sexuale.
Pentru diagnosticul premenopauzal, ginecologul poate indica faptul că se efectuează un test de sânge pentru a verifica nivelurile de FSH, care trebuie efectuate în 2 sau 3 zile diferite. Cu cât este mai mare valoarea, cu atât femeia este mai apropiată de menopauză. Aflați mai multe despre acest examen.
Are premenopauza nevoie de tratament?
Tratamentul premenopauzic nu este întotdeauna necesar, dar dacă femeia are multe disconforturi, poate folosi pilula contraceptivă combinată sau poate pune DIU Mirena pentru a evita sarcina și pentru a regulariza menstruația până când menopauza este instalată.
Tratamentul natural pentru premenopauză
Tratamentul premenopauzal natural se poate face cu:
- Luați zilnic ceaiul de Herb de la St. Kitts
- Consumați în mod regulat yam sălbatic ( Dioscorea paniculata ).
Acest tratament natural poate ajuta la prevenirea schimbărilor hormonale intense și, prin urmare, poate ameliora simptomele premenopauzei, dar este important să informăm că tendința este agravarea acestor simptome și apariția altor persoane, cum ar fi bufeurile, durerile de cap și agitația care sunt caracteristice menopauzei. Ginecologul poate indica consumul de medicamente hormonale, astfel încât femeia să treacă această perioadă într-un mod mai confortabil.
Pentru a combate tensiunea premenstruală - PMS care tinde să fie mai intensă în premenopauză, se poate folosi:
- Ulei de primăvară;
- Agnocus ( Vitex agnus-castus L., );
- Dong quai ( Angelica sinensis );
- Supliment alimentar cu crom și magneziu.
Practicarea a cel puțin 30 de minute de exerciții zilnice este de asemenea indicată pentru a asigura un tonus muscular bun, oase puternice și menținerea greutății deoarece, odată cu îmbătrânirea volumului mușchilor scade și este înlocuit cu grăsime, iar această schimbare face metabolismul mai lent, la acumularea de grăsimi în principal în burtă.
Cum poate ajuta alimentele
În ceea ce privește hrănirea în premenopauză, se indică:
- Includeți semințele de in din dieta zilnică;
- Creșteți consumul de calciu, prezent în alimente precum soia, peștele și legumele;
- Evitați alimente bogate în cafeină, băuturi alcoolice distilate sau fermentate;
- Bea multă apă;
- Reduceți grasimile și
- Reducerea consumului de zahăr rafinat.
Aceste măsuri sunt importante pentru a împiedica o femeie să câștige în greutate și pentru a trece prin această fază mai confortabil. Este important ca femeile să aibă o îngrijire a frumuseții în premenopauză, îngrijindu-le pielea, părul și unghiile. Sfaturile bune sunt utilizarea produselor de cheratină pe păr și unghii și să ia un supliment de colagen pentru a menține pielea și articulații rigide.
