Creatina este un supliment alimentar folosit de unii sportivi pentru a mări masa musculară și a îmbunătăți performanța fizică.
Creatinina este o substanță produsă în organism de către rinichi și ficat și acționează pentru a crește energia în mușchi și pentru a dezvolta fibrele musculare, care pot fi găsite spre vânzare în farmacii și magazinele de produse alimentare sănătoase.
indicaţii
Creatina este indicată pentru atleții care doresc să crească masele musculare slabe, să crească energia, să-și regenereze capacitatea musculară prin reducerea inflamației în celulele musculare și creșterea volumului muscular.
Cum să utilizați
În general, utilizarea sa constă în ingestia a 3 până la 6 grame de creatină pe zi, pentru întreținere, înainte sau după formare. Check out alte modalități de a lua acest supliment aici.
Gama de prețuri
Prețul creatinei este de aproximativ 60 de lei, în funcție de doza suplimentului și a brandului.
Efecte secundare
Efectele secundare ale creatinei sunt rare, dar pot apărea cazuri de umflare a burta, picioarele sau pietrele la rinichi.
contraindicații
Creatina este contraindicată la pacienții cu alergie la orice componentă a formulei, la diabetici și la afecțiuni hepatice sau renale.
Vedeți: Cum să luați proteine din zer pentru a obține masa musculară
