Mergând fără să mănânce grăsimi, deoarece corpul, atunci când este postat pentru o perioadă prelungită sau petrece mai mult de 3 ore fără a mânca în mod constant, are tendința de a încetini metabolismul, consumând astfel mai puțină energie pentru a compensa consumul redus de calorii
În plus, este dificil să controlați foamea atunci când apare și în acest fel, în unele cazuri există un aport de mai multe calorii decât este necesar sau obișnuit și organismul stochează energia alimentelor consumate ca grăsime pentru a preveni în cazul un următor post.
Cei care doresc să piardă în greutate ar trebui să urmeze o dietă cu câteva calorii, dar ar trebui să mănânce la fiecare 3 ore, făcând aproximativ 5-6 mese pe zi, pentru a menține metabolismul accelerat și, astfel, pentru a pierde în greutate.
Cum ar fi să stați mult timp fără a mânca îngrășare , dietele bazate pe consumarea a două sau trei mese pe zi în cantități mici nu funcționează. De asemenea, starea prea lungă fără a mânca afectează sănătatea și cauzează simptome precum dureri de cap, amețeală sau vedere încețoșată.
Vezi mai multe:
- Aflați care sunt cele mai frecvente tulburări de alimentație care dăunează sănătății
- Sari peste mese nu pierde in greutate
- Pierderea în greutate cu reeducarea alimentelor
