Examenul de admitere este destinat să ajute candidatul să aibă mai multă energie mentală și concentrare atunci când studiază, totuși, ar trebui să-l ajute și pe elev să se relaxeze și să se odihnească bine când este necesar, astfel încât creierul să rămână receptiv la mai multe informații.
Mancare pentru ziua examenului de admitere
Mâncarea pentru ziua examenului de admitere trebuie să înceapă cu un mic dejun bun. Un bun exemplu de mâncare în ziua cursei poate fi un castron cu lapte de soia, migdale sau orez cu granola sau cereale cu fructe și iaurt. Elevul care devine mai nervos poate opta pentru ceva mai simplu, precum o vitamină cu fructe uscate.
În timpul testului, elevul va putea să mănânce un baton de cereale, ciocolată neagră sau fructe uscate. De asemenea, este important să aveți întotdeauna lichide disponibile pentru a rămâne hidratat. Ceaiul verde, de exemplu, este o opțiune bună, deoarece, pe lângă hidratare, ajută și vestibulul să aibă mai multă atenție. Cu toate acestea, în timpul cursei, este important să se evite consumul excesiv de cafea, ceai mate și guarana naturală sau alte băuturi cofeinizate, deoarece cofeina ajută să fie mai alertă, dar în exces poate provoca agitație, dureri de cap și creșterea anxietății.
Urmăriți acest videoclip și aflați ce ar trebui să mâncați pentru a trece examenul de admitere:
Mâncare înainte de examenul de admitere
Când vă hrăniți înainte de examenul de admitere, este important să adaptați dieta pentru o performanță mai bună la test. Câteva sugestii de alimente recomandate să fie consumate în timpul pregătirii pentru examenul de admitere sunt:
- Faceți mese ușoare la fiecare 3 ore, cu gelatină, ciocolată sau iaurt, de exemplu. Creierul primește energie în plus față de o pauză care ajută la menținerea concentrării pe perioade de studiu îndelungat;
- Mănâncă fructe și legume bogate în vitamine și minerale, care ajută la reglarea tuturor funcțiilor corpului și au antioxidanți, care protejează celulele creierului;
- Preferați alimentele precum peștele, fructele uscate și semințele, deoarece acestea sunt bogate în omega 3, care este important pentru protejarea celulelor creierului, îmbunătățind performanța creierului;
- Semințele de dovleac, migdale sau alune care au magneziu, care previne pierderea memoriei, precum și îmbunătățește performanța și vitalitatea creierului.
- Cafeaua și băuturile cu cofeină, cum ar fi guarana, deoarece au cofeină care stimulează sistemul nervos central, menținând individul mai alert. Cu toate acestea, este important să beți maximum 4 căni mici de cafea pe zi.
Există și alte substanțe care sunt bune și pentru stimularea creierului, dar sunt mai ușor de ingerat prin suplimente, precum ginkgo biloba, care îmbunătățește fluxul sanguin în creier prin îmbunătățirea concentrației, memorării și păstrării conținutului studiat. Suplimentul poate fi luat sub îndrumare medicală în timpul perioadei de pregătire a testului.
Pentru a vă face creierul mult mai inteligent, trebuie să citiți:
- Hrana pentru creier
- Omega 3 îmbunătățește învățarea
V-au fost utile aceste informații?
da nu
Parerea ta este importanta! Scrie aici cum ne putem îmbunătăți textul:
Alte intrebari? Faceți clic aici pentru a primi răspuns.
E-mail în care doriți să primiți un răspuns:
Verificați e-mailul de confirmare pe care vi l-am trimis.
Numele dumneavoastră:
Motivul vizitei:
--- Alegeți-vă motivul --- Boala Trăiți mai bine Ajutați o altă persoană Câștigați cunoștințe
Ești un profesionist din domeniul sănătății?
NuMedicianFarmaceutic Asistent medical NutriționistBiomedicalFizioterapeutFrumuset
