Ingestia alimentelor potrivite faciliteaza controlul uleiurilor scalpului, combaterea matretii in mod natural si eficient. Cele mai indicate alimente sunt antiinflamatoare și bogate în omega 3, cum ar fi ton și sardine.
Acest tip de hrănire este foarte util, deoarece ajută la scăderea simptomelor precum mâncărime, peeling și pete roșii pe scalp. Dar pentru ca tratamentul să fie eficace, este necesar să se facă o dietă săracă în grăsimile care elimină din frige, cârnați și salgadinhos dieta.
Ce să mănânce pentru a controla matreatul
Alimentele care ajută la tratarea mătcii seboreice sunt în principal alimente antiinflamatorii și întăresc sistemul imunitar ajutând la combaterea inflamației, cum ar fi:
- Somon, sardine, ton;
- Nuci, migdale;
- Semințe de chia, semințe de floarea-soarelui;
- Orange, ananas, lamaie.
Aceste alimente ar trebui consumate zilnic până când mătreața a dispărut.
Ce să nu mănânci pentru a controla mătăpea
Produsele lactate, deoarece acestea sunt legate de creșterea uleiului în piele, trebuie evitate, precum și alergeni alimentari cum ar fi kiwi, căpșuni și arahide, deoarece pot declanșa cu ușurință alergii și agrava inflamația în scalp.
Cu toate acestea, pentru a confirma faptul că aceste alimente măresc de fapt matreata, este necesar să retrageți fiecare dintre aceste alimente timp de trei săptămâni și apoi să le consumați din nou pentru a vedea dacă măresc mătreața sau nu, deoarece nu toți observă această diferență.
Meniul ideal
Acest meniu dieta care combate matreata de mătreață este un exemplu de zi alimentară pentru oricine dorește să combată inflamația în scalp.
- Mic dejun - suc de portocale cu granola.
- Pranz - friptura de curcan la gratar cu orez si salata verde, salata de rosii si castraveti cu seminte de chia, condimentata cu picaturi de lamaie. Pentru desert, mere.
- Snack - o pâine franceză cu șuncă și suc de ananas.
- Cină - somon aburit cu cartofi și morcovi fierți, condimentați cu picături de lamaie. O pere pentru desert
Alimentele sunt o componentă importantă a tratamentului matreții seboreice, dar trebuie combinate cu tratamentul indicat de dermatolog și utilizarea șampoanelor anti-mătreață.
Vedeți alte strategii care completează această hrănire:
- Remedii pentru mătreață
- Cum se utilizează oțet pentru controlul mătreții
- 7 Obiceiuri care duc la mătreață
