IMC este acronimul pentru indexul de masă corporală care este folosit pentru a evalua greutatea individului în raport cu înălțimea acestuia și, astfel, indică dacă acesta se află în greutatea ideală, deasupra sau sub greutatea dorită.
A fi în greutatea corectă este importantă deoarece supraponderali sau subponderali influențează sănătatea prin creșterea riscului de boli cum ar fi malnutriția atunci când sunteți subponderali și accident vascular cerebral și atac de cord atunci când sunteți supraponderal. Astfel, este obișnuit ca medicii, asistentele medicale și nutriționiștii să evalueze greutatea persoanei în consultările de rutină pentru a verifica posibilitatea bolilor pe care persoana poate fi pre-aranjată.
Cum se calculează IMC
Calcularea IMC trebuie făcută folosind următoarea formulă matematică: Greutate ÷ înălțime x înălțime. Dar, de asemenea, puteți ști dacă vă aflați în greutatea ideală utilizând calculatorul nostru online, introducând datele dvs.:
Această formulă este ideală pentru calcularea greutății adulților sănătoși. În plus, calculul raportului talie-șold poate fi, de asemenea, utilizat pentru a evalua riscul de a avea boli cardiovasculare, cum ar fi diabetul și atacul de cord. Iată cum se calculează aici.
Ce înseamnă rezultatele IMC?
Fiecare rezultat al IMC trebuie evaluat de un specialist în domeniul sănătății.
Tabelul următor indică posibilele rezultate ale IMC, conform Organizației Mondiale a Sănătății, cu un IMC de 18, 5 până la 24, 9 reprezentând greutatea ideală și cel mai mic risc de anumite boli.
| evaluare | IMC | Ce se poate întâmpla |
| Foarte subponderali | 16 până la 16, 9 kg / m2 | Căderea părului, infertilitate, absența menstruală |
| subponderali | 17 până la 18, 4 kg / m2 | Oboseală, stres și anxietate |
| Greutate normală | 18, 5 până la 24, 9 kg / m2 | Risc mai mic de boli cardiace și cardiace |
| Excesul de greutate | 25 până la 29, 9 kg / m2 | Oboseală, circulație necorespunzătoare, vene varicoase |
| Gradul de obezitate I | 30 până la 34, 9 kg / m2 | Diabetul, angina, infarctul, ateroscleroza |
| Gradul II de obezitate | 35 până la 40 kg / m2 | Somnolență apnee, dificultăți de respirație |
| Gradul de obezitate III | mai mare de 40 kg / m2 | Reflux, dificultate în mișcare, somnolență, diabet, infarct, accident vascular cerebral |
Cei care nu se află în greutatea ideală ar trebui să își ajusteze dieta și exercițiul pentru a obține cea mai potrivită greutate pentru înălțimea și vârsta lor.
Când vă aflați subponderali, ar trebui să creșteți consumul de alimente bogate în nutrienți, astfel încât corpul dumneavoastră are ceea ce este necesar pentru a se proteja de boli. Deja cei care sunt peste greutatea ideală ar trebui să consume mai puține calorii și să facă un anumit tip de activitate fizică pentru a elimina depozitele de grăsimi, ceea ce sporește riscul bolilor de inimă.
Când nu calculați IMC-ul
Deși IMC este utilizat pe scară largă pentru a verifica dacă individul este supraponderal sau nu, această metodă prezintă unele deficiențe și, prin urmare, se recomandă ca, în plus față de aceasta, să se utilizeze și alte mijloace de diagnostic pentru a verifica dacă persoana este de fapt superioară sau inferioară de greutate ideală, cum ar fi de exemplu măsurarea crestăturii de grăsime.
Astfel, IMC nu este parametrul ideal pentru evaluarea greutății ideale în:
- Atleți și oameni foarte musculi: deoarece nu ia în considerare greutatea musculaturii. În acest caz, măsurarea gâtului este o opțiune mai bună.
- Vârstnici: deoarece nu ia în considerare reducerea naturală a mușchilor la aceste vârste;
- În timpul sarcinii: deoarece nu ia în considerare creșterea copilului.
În plus, este contraindicat în caz de malnutriție, ascită, edem și la pacienții cu pat de spate.
Un nutritionist poate face personal toate calculele necesare pentru a vă evalua greutatea și cât de mult trebuie să câștigați în greutate sau să pierdeți în greutate, luând în considerare starea generală a sănătății.
De ce este important să fii în greutatea ideală
Este important să vă aflați în greutatea ideală deoarece greutatea corectă este strâns legată de starea de sănătate a persoanei.
Având o cantitate mică de grăsime în organism este importantă, astfel încât să existe rezerve de energie pentru momentul în care persoana devine bolnavă nevoie de timp pentru a se recupera. Totuși, excesul de grăsime se acumulează în ficat, talie și, de asemenea, în interiorul arterelor, ceea ce face dificilă trecerea sângelui, ceea ce crește riscul bolilor de inimă.
Prin urmare, fiind în greutatea ideală este importantă creșterea sănătății, prevenirea bolilor cardiovasculare și creșterea calității vieții. Deci, cei care sunt subponderali ar trebui să crească volumul muscular pentru a câștiga în greutate într-un mod sănătos și cei care sunt supraponderali ar trebui să ardă grăsime pentru a câștiga sănătate.
Aflați dacă copilul se află la greutatea ideală și cum să ajungeți la această greutate făcând clic aici.
