O modalitate buna de a elimina gleznele și picioarele umflate este de a lua un ceai diuretic, cum ar fi ceai de anghinare, ceai verde, coada-calului sau hibiscus, de exemplu. Dar a face un picior oparind cu apă caldă și sare amară este, de asemenea, un bun ajutor pentru a îmbunătăți întoarcerea venoasă și a scădea umflarea, durerea și disconfortul picioarelor. Iată cum să pregătiți fiecare.
Picioarele se umflă atunci când circulația sanguină este proastă, ceea ce se întâmplă în special atunci când persoana este îndelungată în aceeași poziție, deci continuați să vă mișcați și consumați puțină sare în fiecare zi, sunt modalități excelente de a preveni umflarea piciorului la sfârșitul zilei. zi. O altă cauză comună de umflare a picioarelor și a picioarelor este sarcina, deoarece creșterea progesteronului în sânge împiedică revenirea venoasă și excesul de lichid, din cauza sarcinii, se acumulează în membrele inferioare.
Pentru a controla această problemă și pentru a vă calma picioarele și gleznele, puteți urma aceste două căi de atac corecte enumerate mai jos.
Ceaiuri pentru a deflama picioarele
Cele mai bune ceaiuri care ajută la dezumflarea picioarelor, gleznelor și picioarelor sunt diureticele. Acestea pot fi preparate după cum urmează:
ingrediente
- 1 litru de apă
- 4 linguri de una dintre următoarele plante: hibiscus, macrou, anghinare sau ceai verde
- 1 lămâie stinsă
Mod de pregătire
Se fierbe apa, apoi se adaugă planta selectată, se acoperă și se lasă să stea timp de cel puțin 10 minute, astfel încât proprietățile medicinale ale acestor plante să treacă în apă. Apoi, încă cald, ar trebui să tulpina, adăugați lamaie și du-te ia toată ziua. Aceste ceaiuri pot fi luate călduț sau rece, dar de preferință fără zahăr.
Sandale-picioare cu sare amară
Sarea brută este un remediu grozav pentru picioarele umflate deoarece ajută la revenirea sângelui în inimă, micșorând umflarea picioarelor și a gleznelor. Puneți doar 3 litri de apă și aproximativ 3 litri de apă caldă în bazin și lăsați picioarele să se scufunde timp de aproximativ 3 până la 5 minute.
Dacă aveți marmură în casă, le puteți pune în interiorul vasului și puteți glisa picioarele peste ele în acest timp, deoarece face un masaj delicat pe tălpile picioarelor și este foarte relaxant. Pentru a termina trebuie să vă spălați picioarele cu apă rece deoarece această diferență de temperatură ajută și la dezinfectare.
Pentru a suplimenta acest tratament la domiciliu, beți aproximativ 2 litri de apă pe zi; evitați să stați prea mult timp în picioare sau să stați; exercitați în mod regulat și ridicați picioarele pe timp de noapte pentru a facilita revenirea sângelui în inimă și pentru a elimina excesul de lichid.
Baie de contrast pentru a deflama picioarele
O altă modalitate foarte eficientă de a deflama gleznele și picioarele este să lăsați picioarele "sosului" într-un castron cu apă fierbinte timp de 3 minute și apoi să lăsați în apă rece timp de 1 minut. Înțelegeți toate procedurile și vedeți mai multe sfaturi în acest videoclip, foarte distractiv și bine explicat de fizioterapeutul Marcelle Pinheiro:
