Sucurile care se potrivesc sănătății pot fi luate înainte sau după activitatea fizică, cu toate acestea pentru a obține rezultatele dorite, este necesar să se schimbe unele obiceiuri de viață, cum ar fi o dietă echilibrată și care garantează cantitatea de nutrienți recomandată persoanei, pe lângă practicarea exercițiilor periodice. Iată cum să pierdeți în greutate într-un mod sănătos.
Suc de mere și ananas
Un suc mare de subțire este realizat cu mere și ananas, deoarece aceste fructe sunt antioxidanți, ajută la eliminarea toxinelor din organism, sunt diuretice, reducând astfel umflarea abdominală și, în plus, stimulează funcționarea intestinului. Cunosc beneficiile ananasului.
ingrediente
- ½ mere;
- 1 felie de ananas;
- 1 lingura de ghimbir;
- 200 ml de apă.
Mod de pregătire
Tăiați mărul în jumătate, scoateți semințele, adăugați toate ingredientele în blender și bateți bine. Îndepărtați gustul și beți 2 pahare în timpul zilei.
Suc de struguri și apă de nucă de cocos
Sucul de struguri bătut cu apă de nucă de cocos este o alegere excelentă pentru a regla intestinul, funcționarea rinichilor și, prin urmare, reglați fine talia. Acest lucru se datorează faptului că strugurii sunt bogați în antioxidanți și capabili să regleze funcția intestinală, în timp ce apa de nucă de cocos, pe lângă promovarea înlocuirii mineralelor, îmbunătățește funcționarea renală, digestia și tranzitul intestinal. A se vedea care sunt beneficiile de apă de nucă de cocos pentru sănătate.
ingrediente
- 12 struguri fără semințe;
- 1 pahar de apă de cocos;
- ½ lămâie stoarsă.
Mod de pregătire
Pentru a face sucul, pur și simplu puneți toate ingredientele în blender, bateți și apoi beți. Dacă preferați, puteți, de asemenea, bate ingredientele cu gheață pentru a face sucul rece.
Ananas și suc de menta
Acest suc este o mare optiune pentru subtierea taliei, deoarece are ingrediente diuretice care accelereaza metabolismul si imbunatatesc tranzitul intestinal.
ingrediente
- 2 linguri de seminte de in;
- 3 frunze de menta;
- 1 felie groasă de ananas;
- 1 lingură de pulbere de ceai verde;
- 1 pahar de apă de nucă de cocos.
Mod de pregătire
Pentru a face acest suc și a avea beneficii maxime, trebuie doar să bateți toate ingredientele din blender timp de aproximativ 5 până la 10 minute și să beți imediat.
