Beneficiile programatorilor

Beneficiile lui Loquat, cunoscută și sub denumirea de parsnip și prune japoneze, sunt de a întări sistemul imunitar, deoarece acest fruct are mulți antioxidanți și îmbunătățește sistemul circulator. Alte beneficii ale loquat pot fi:

• Combaterea retenției lichidelor, deoarece acestea sunt diuretice și bogate în apă;
• Ajutând să piardă în greutate, având mai puține calorii și bogat în fibre, ajută la controlul apetitului;
• Combaterea colesterolului;
• Reducerea constipației datorită conținutului ridicat de fibre;
• Protejați membranele mucoase ale stomacului și ale intestinului;
• Ajută la lupta împotriva bolilor respiratorii deoarece are antioxidanți care ajută la răspunsul antiinflamator al organismului.

Roșiile pot fi consumate sub formă de fructe proaspete, sucuri de fructe sau în fabricarea alimentelor, cum ar fi plăcinte, prăjituri și agar gel de agar. Sezonul loquat este din martie până în septembrie, statul São Paulo fiind unul dintre cei mai mari producători naționali.

Informații nutriționale nutriționale

Informațiile nutriționale ale loquatului arată că acest fruct este scăzut în calorii, deoarece 100 g de loquat este de numai 45 de calorii. În plus, loquats sunt bogate în apă și fibre care îmbunătățesc tranzitul intestinal.

Vitamina reteta cu granola

Retetele cu loquat sunt variate. Următorul este un exemplu de rețetă de vitamine din loquat cu ovăz și granola, care este o opțiune excelentă pentru micul dejun.

ingrediente:

• 4 răsaduri de mijloc fără sămânță și tăiate în jumătate
• 1 cană de lapte rece
• 1 lingură de zahăr
• 4 linguri fulgi de ovăz
• o jumătate de cești de granola

Metoda de preparare:

Așezați pulpa de granule în recipientul blenderului și adăugați laptele, zahărul și fulgii de ovăz. Bateți timp de 1 minut sau până când se obține un amestec omogen. Scoateți în cupe și luați următoarea.