Pierderea energiei, lipsa voinței de a efectua activități care au dat plăcere și oboseală constantă pot indica depresia. În plus, pierderea în greutate poate să apară fără un motiv aparent și dificultăți în somn, deoarece există o scădere a serotoninei, care este hormonul plăcerii și bunăstării.
De obicei, semnele de depresie sunt prezente pentru mai mult de 2 săptămâni, fiind necesare pentru a merge la psihiatru pentru a începe tratamentul și a vindeca boala.
În majoritatea cazurilor, este necesar să luați antidepresive, anxiolitice și să faceți sesiuni de psihoterapie cu un psiholog pentru a recupera și a evita recidivele.
Simptomele depresiei
Semnele principale care pot indica depresia includ:
1. Pierderea energiei și oboseala constantă
Pierderea energiei și dezinteresul în activități care au fost odată interesante și plăcute pot indica depresia. În plus, lipsa motivației de a găti, de a lucra sau de a comunica cu prietenii este prezentă și datorită oboselii constante.
2. Senzație de tristețe profundă
Sentimentul de tristețe exagerată pentru situație se manifestă printr-o față tristă, cu ochii înclinate, trunchi neclar și curbat. Crizele critice se întâmplă adesea, cu pesimismul, vinovăția și respectul de sine scăzut.
În plus, datorită stimei de sine scăzute, este normal să aveți un sentiment de lipsă de valoare și, prin urmare, să vă izolați de prieteni și de familie și, în cazuri mai grave, atunci când pierdeți speranța, este normal să vă gândiți la sinucidere.
3. Iritabilitate sau încetinire
Datorită tristeții profunde, este comună manifestarea iritabilității, a mâniei și a atacurilor de anxietate, care provoacă exagerat simptome precum tremurul, țipetele și transpirația.
Cu toate acestea, uneori, datorită oboselii frecvente și a tristeții, este posibil să fie o încetinire care afectează greutatea și lipsa de cuvinte.
În plus, pot apărea dificultăți în concentrarea și pierderea memoriei, cu momente de deconcentrare enormă care afectează locul de muncă și școala.
4. Durerea din corp
Depresia poate provoca dureri de cap datorită somnului și schimbărilor de dispoziție. În plus, poate exista un sentiment de strângere în piept și greutate în picioare.
Căderea părului, unghiile slabe, picioarele umflate și durerile de spate și de stomac, precum și vărsăturile și tremurul, sunt uneori frecvente efecte secundare ale medicamentelor pentru a trata depresia.
5. Probleme de somn și modificări ale greutății
Este normal să prezentați insomnie, în special trezind la zori și fără să mai adormiți din nou, trezindu-vă cu multă oboseală și stare de rău.
În plus, un alt simptom fizic al depresiei este pierderea a mai mult de 5% din greutatea corporală fără niciun motiv aparent. În unele cazuri, poate apărea creștere în greutate, manifestând o dorință deosebită de a mânca dulciuri.
Cum este diagnosticată depresia?
Pentru a diagnostica depresia, este necesar să aveți cel puțin 5 simptome, dintre următoarele 9, care trebuie să fie prezente timp de cel puțin două săptămâni consecutive:
- Starea depresivă, care se poate manifesta prin: tristețe, senzație de gol, fără speranță, plâns ușor. La copii, iritabilitatea poate indica depresia;
- Pierderea plăcerii în activitățile pe care le-ați folosit;
- Pierderea in greutate sau cresterea in greutate, pierzand cel putin 5% din greutate in doar 1 luna, fara a fi pe o dieta. Apetit crescut sau scăzut în majoritatea zilelor;
- Având dificultăți de a dormi, de a avea insomnie sau de a avea somn excesiv și de a dormi multe ore, chiar și în timpul zilei;
- Vă puteți simți agitat sau, dimpotrivă, puteți încetini;
- Întotdeauna simțiți obosit și lipsiți de energie;
- Sentimentul inutil sau întotdeauna vinovat de tot, în mod necorespunzător;
- Dificultatea de concentrare și luare a deciziilor;
- Au gânduri de moarte, cum ar fi frica de a muri sau de a gândi la sinucidere sau chiar de a încerca să se sinucidă mai devreme.
Diagnosticul este făcut de psihiatru care trebuie să vorbească cu pacientul și cu familia. Medicul ar trebui să indice, de asemenea, severitatea depresiei, ca fiind ușoară, moderată sau severă, pentru a se potrivi tratamentului.
Tratament pentru depresie
Tratamentul pentru depresie se poate face prin ingestia de antidepresive, cum ar fi amitriptilina, Lexapro, fluoxetina si Pondera, dar suplimentarea cu vitamina B6 si omega 3. Medicul poate recomanda, de asemenea, utilizarea anxiolitice pentru un somn mai bun si control anxietate, cum ar fi Alprazolam.
În plus față de medicamentele prescrise de medic, este important să se adopte noi obiceiuri de viață, cum ar fi practicarea regulată a activității fizice, mâncarea corectă, ingerarea multor legume și fructe deoarece sunt bogate în vitamine și minerale, cum ar fi bananele sau roșiile. Vedeți o listă completă a alimentelor care vă ajută să scăpați mai rapid din depresie.
Luarea de sesiuni de psihoterapie cu un psiholog cu experiență este esențială pentru că ajută la dezvoltarea strategiilor de creștere a stimei de sine, a depăși anxietatea și a controla anxietatea. Tratamentul trebuie efectuat timp de cel puțin 6 luni și chiar dacă simptomele nu mai sunt prezente, este esențial să se mențină tratamentul pentru a evita recidivele.
