Cea mai bună remediere pentru deshidratare este zerul de casă, deoarece reumple apa și mineralele pe care organismul trebuie să le îndeplinească în mod corespunzător.
ingrediente
- 1 litru de apă
- 1 lingură de sare
- 2 linguri de zahăr
Mod de pregătire
Se adaugă toate ingredientele într-o sticlă și se amestecă bine.
Apa pentru prepararea serului ar trebui să fie, de preferință, minerală, dar dacă nu există ipoteză, se recomandă să se fiarbă timp de cinci minute pentru a elimina orice microorganism. Aflați mai multe:
Serul trebuie oferit treptat la temperatura camerei și trebuie aruncat după 24 de ore.
În plus față de acest ser de casă pentru deshidratare, alte opțiuni sunt băuturile izotonice și sărurile pentru rehidratarea orală, care pot fi achiziționate în farmacii.
Pentru a evita deshidratarea, trebuie să beți aproximativ 2 litri de apă, sucuri naturale de fructe sau ceaiuri pe zi, crescând aportul acestor lichide după un episod de diaree sau vărsături sau în timpul și după exerciții pentru a umple cantitatea de apă pierdut prin sudoare.
