Mahmureala se întâmplă atunci când persoana, care a consumat alcool într-un mod exagerat, se trezește a doua zi simțindu-se cefalee, durere în ochi și greață. Aceste simptome sunt cauzate de deshidratarea cauzată de alcool în organism și de munca excesivă a ficatului pentru eliminarea alcoolului din sânge.
Alcoolul este un diuretic și, prin urmare, persoana atunci când bea face o mulțime de pipi, obtinerea rapid deshidratate. Practic, cu cât mai mult o persoană face, cu atât mai repede se va îmbăta, crescând riscul de mahmureală a doua zi. Deci, secretul de a scăpa de mahmureală nu este de a bea, dar dacă beți, pentru fiecare pahar de alcool ar trebui să beți 1 pahar de apă.
Cum de a identifica Hangover
Oricine poate obține mahmureala, tocmai a consumat mai multă alcool decât poate metaboliza ficatul, astfel încât și cei care au băut doar 1 sau 2 doze de alcool se pot îmbăta și se pot trezi de mahmureală. Unele dintre principalele simptome ale mahmurelii sunt:
- Cefalee severă;
- Durerea în ochi și sensibilitatea la sunet și lumină;
- Greață și vărsături;
- Tulburări generale și dureri corporale;
- Dureri de stomac;
- Gură uscată și sete;
- Lipsa apetitului;
- Nu-ți amintești ce sa întâmplat aseară.
De obicei, aceste simptome apar a doua zi după somn, dar pot să apară înainte, între 4 și 6 ore după oprirea consumului de alcool.
Intensitatea simptomelor variază în funcție de cantitatea de alcool pe care o consumă persoana și astfel dacă persoana nu își amintește nimic de noaptea precedentă, înseamnă că a consumat o cantitate mare de alcool și se află într-o stare numită Alcoolic Blackout, care este pierderea temporară a memoriei.
Cum de a vindeca mahmureala mai repede
Pentru a vindeca mahmureala mai repede, este esential sa beti suficienta apa pentru a hidrata, dar se recomanda si:
- Consumați sucuri de fructe sau băuturi dulci precum ceaiurile sau cafeaua cu zahăr sau miere;
- Bea cafea pura si puternica;
- Luați zer de casă pentru a rehidrata mai repede.
- Somneste putin mai mult decat de obicei, deoarece ajuta corpul si creierul sa se recupereze mai bine;
- Luați medicamente pentru mahmureala cum ar fi Epocler, Engov sau Alka-Seltzer, care ajută la vindecarea mahmurelii mai repede. Vedeți alte exemple de remedii pentru a combate mahmureala;
- Manancati lumina, alimente sanatoase fara grasimi, cum ar fi fructele fierte, crema de legume, orezul alb sau cartofii piure de exemplu;
- Consumați alimente bogate în vitamina C și diuretice, cum ar fi căpșuni, portocale sau ananas, de exemplu, care întăresc sistemul imunitar și ajută organismul să elimine toxinele și să se recupereze de otrăvire.
O altă opțiune este ceaiul de ghimbir, deoarece este o plantă medicinală cu proprietăți diuretice, antiinflamatorii și detoxifiant pentru organism, care ar trebui să fie beți în aceste situații, de 3 până la 4 ori pe zi. Urmăriți ce altceva puteți face în acest videoclip de către nutriționistul Tatiana Zanin:
Cum să evitați să fiți mahmureală
Pentru a evita o mahmureală, este mai bine să nu bei, dar dacă nu o puteți evita, câteva sfaturi de urmat sunt:
- Luați cărbune activ înainte de a bea, deoarece acest lucru împiedică absorbția de alcool în organism;
- Înainte de fiecare băutură beți 1 pahar de apă pentru a asigura hidratarea continuă;
- Nu beți pe stomacul gol și păstrați întotdeauna ceva în stomac, care poate fi dulce sau sărat;
- Întotdeauna beți aceeași băutură, evitând amestecarea berii, vinului, vodcăi și caipirinha, de exemplu;
- Evitați băuturile formate din amestecuri de băuturi, cum ar fi fotografii sau cocktail-uri.
Aceste sfaturi vă vor împiedica să vă îmbătați repede, făcând să beți mai puțin, să mențineți hidratarea și să vă oferiți mai mult timp corpului să metabolizeze alcoolul, ceea ce vă ajută să preveniți mahmureala. Cu toate acestea, aceste sfaturi nu ar trebui folosite pentru a obține mai multă băutură, deoarece consumul excesiv de alcool poate duce la probleme de sănătate mai grave, cum ar fi coma alcoolică și ciroza hepatică, de exemplu.
