O modalitate foarte bună de scădere a colesterolului este de a bea ceaiuri în timpul zilei cu proprietăți care ajută la reducerea nivelului colesterolului din sânge, cum ar fi ceaiul de anghinare sau ceaiul mate, de exemplu.
Cu toate acestea, aceste ceaiuri ar trebui să fie luate sub îndrumarea medicului și ar trebui să completeze doar tratamentul pentru colesterol ridicat, care se poate face cu medicamente de colesterol, exerciții fizice și adoptarea unei diete orientate pe nutriționiști.
Cele 5 ceaiuri care ajuta la scaderea colesterolului includ:
1. Ceai de arțar
Anghinarea are proprietăți de purificare a sângelui și conține acizi în compoziția sa, care reduc excesul de colesterol din sânge, pe lângă scăderea tensiunii arteriale și prevenirea arteriosclerozei.
Cum să luați: Adăugați 2 linguri de frunze de anghinare uscate în 1 litru de apă clocotită, lăsați să se înmoaie, tulpina și bea 2 până la 3 cești de ceai pe zi, înainte de mese timp de 15 zile.
Contraindicații: obstrucția conductei biliare, sarcina și alăptarea.
2. ceai de papadie
Papadia ajuta la scaderea nivelului de colesterol din sange prin prevenirea depunerii de grasimi in vasele de sange.
Cum să luați: adăugați 30 g frunze păpădie uscată în 500 ml apă clocotită și lăsați-o să stea timp de 10 minute. Apoi tulpina și bea 2 - 3 cești de ceai pe zi.
Contraindicații: hipertensiune arterială necontrolată, esofagită sau hernie hiatală.
3. Ceaiul turmeric
Turmeric ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge datorită acțiunii sale antioxidante.
Cum să luați: adăugați 3 linguri de pulbere de turmeric la 500 ml apă clocotită și lăsați să stea timp de aproximativ 10 minute. După ce frământați, beți până la 3 cești de ceai pe zi între mese.
Contraindicații: obstrucția tractului biliar datorată pietrelor în veziculele biliare și la pacienții care iau medicamente anticoagulante. În timpul sarcinii sau alăptării, trebuie utilizată numai sub îndrumarea medicului.
4. Ceai mat
Mersul yerba, pe lângă faptul că are acțiune antioxidantă, scade absorbția grăsimilor din alimente și previne absorbția colesterolului în intestin, scăzând colesterolul rău.
Cum să luați: Puneți 3 linguri de yerba mate în 500 ml de apă clocotită, permiteți să zdrobiți, să tundeți și să beți până la 1 litru de ceai pe zi.
Contraindicații: anxietate, nervozitate, insomnie și hipertensiune arterială necontrolată.
5. Ceai verde
Ceaiul verde are proprietăți antioxidante și alți compuși care ajută la scăderea nivelului colesterolului rău în sânge.
Cum să luați: adăugați 3 lingurițe de ceai verde în 500 ml apă clocotită, permiteți să zdrobiți, să vă deplasați și să beți până la 4 cești de ceai pe zi din mese.
Contraindicații: sarcină, lactație, insomnie, gastrită și hipertensiune arterială.
Urmăriți acest videoclip și cunoașteți alte sfaturi despre hrănire pentru a reduce nivelurile de colesterol:
Alte sfaturi pentru scăderea colesterolului
În plus față de ceaiuri, alte sfaturi privind scăderea colesterolului includ:
- Faceți exerciții de aproximativ 3 ori pe săptămână, cum ar fi mersul pe jos, ciclismul, înotul sau alergatul, de exemplu;
- Evitați să mâncați alimente grase, dulciuri și alimente prăjite și preferați fructele, legumele, legumele și alimentele întregi;
- Beți sucul de vinete cu portocaliu post, care, deoarece este antioxidant, ajută la eliminarea excesului de grăsimi din sânge. Iată cum se face acest suc: Sucul de vinete pentru colesterol.
