Un tratament natural deosebit pentru circulația proastă a sângelui în picioare este de a evita ședința prea lungă sau în picioare în aceeași poziție. De asemenea, păstrarea picioarelor ridicate atunci când stați sau în picioare este o modalitate bună de a îmbunătăți circulația în picioare.
Cei care lucrează îndelungat au tendința de a avea picioare umflate și sunt mai susceptibili să dezvolte vene varicoase, mai ales în genunchi, și pentru a evita această problemă, puteți pune niște cărți stivuite sub picioare pentru a evita acumularea de lichide în membrele inferioare.
Cum să preveniți circulația slabă
Pentru a evita circulația slabă a picioarelor ar trebui să fie:
- Ridicați-vă la fiecare 2 ore și faceți o plimbare de cel puțin 5 minute, fie pentru a merge la baie sau pentru a bea un pahar de apă;
- Practica activitatea fizică în mod regulat, care durează cel puțin o oră, de 3 ori pe săptămână;
- Puneți o pernă înaltă pentru a ține picioarele mai sus decât restul corpului;
- Bea cel puțin 2 litri de lichid în timpul zilei, cum ar fi apă, lapte și sucuri naturale;
- Evitați alimentele bogate în sare, cum ar fi sarea sau cârnații. Să știți ce alimente care îmbunătățesc circulația sângelui;
- Masați picioarele la sfârșitul zilei sau efectuați drenaj limfatic;
- Purtați îmbrăcăminte confortabilă și neîngrădită, evitați curelele, centurile strânse și pantofii strânși.
În unele cazuri, medicul poate indica utilizarea zilnică de ciorapi elastici care îmbunătățesc circulația, deoarece ajută sângele să se întoarcă la inimă. În plus, poate fi necesar să se efectueze drenaj limfatic sau să se ia medicamente pentru a reduce umflarea, cum ar fi Lasix.
În plus, câteva exemple de remedii de la domiciliu care pot fi preparate și luate acasă pentru a îmbunătăți circulația sunt ingerarea de fructe sau legume, cum ar fi nuci de caju, sfecla, portocale și grapefruit, și pot fi alimente sau ceai zahăr sau suc natural.
Baia de sare groasă este, de asemenea, o opțiune naturală pentru ameliorarea simptomelor unei circulații necorespunzătoare deoarece este capabilă să stimuleze circulația sângelui, să diminueze durerea articulară și să promoveze relaxarea.
Când să mergeți la doctor
Dacă simptomele de circulație proastă, cum ar fi picioarele umflate și reci, rămân mai mult de 3 luni, este important să faceți o întâlnire cu cardiologul pentru a indica cel mai specific tratament pentru această problemă, deoarece circulația slabă, în special a picioarelor, dacă nu este tratată corect poate duce la condiții mai grave, cum ar fi defecțiunea inimii.
