Ce trebuie să faceți pentru a vindeca depresia

Depresia poate fi vindecată, totuși, deoarece cauzele acesteia nu au fost încă clarificate pe deplin, nu există o formulă, ci mai multe alternative care pot fi folosite pentru fiecare caz pentru a modifica răspunsul creierului și pentru a îmbunătăți starea de spirit.

Este o tulburare psihiatrică, în care starea de spirit depresivă și pierderea voinței, asociate cu alte simptome, cum ar fi schimbările în somn, apetitul, oboseala și sentimentele de vinovăție, vă perturbe viața de zi cu zi. Există factori care influențează dezvoltarea depresiei, cum ar fi cauzele genetice sau ereditare, precum și cauzele de mediu, cum ar fi un timp stresant în viață sau pierderea unei persoane importante, de exemplu. Pentru a înțelege mai bine simptomele și cauzele acestei boli, vezi cum să diferențiați tristețea de depresie.

Astfel, pentru a vindeca o imagine a depresiei, există tratamente alternative, care se pot face separat sau împreună, dar cel mai bun tip, timpul necesar și dozele utilizate pot varia în funcție de persoană. De asemenea, în caz de suspiciune, este întotdeauna important să solicitați ajutor de la un psihiatru care va defini tipul de tratament necesar.

1. Utilizarea medicamentelor

Antidepresivele sunt medicamente utilizate pentru a umple neurotransmițătorii din creier, cum ar fi serotonina, dopamina și noradrenalina, care de obicei sunt reduse în depresie. Utilizarea medicamentelor este indicată în principal în cazuri moderate și severe și ar trebui utilizată în mod regulat, altfel poate fi foarte dificil să se recupereze de la boală.

Principalele antidepresive utilizate pentru tratamentul depresiei sunt:

Remediile intră în vigoare în aproximativ 2 până la 6 săptămâni, iar timpul de tratament poate varia, de asemenea, de la o persoană la alta, iar în unele cazuri este necesar doar pentru o perioadă scurtă, cum ar fi 6 luni, care poate fi, de asemenea, mai mulți ani. Ce va ajuta medicul să determine timpul tratamentului, doza și tipul de remediu este îmbunătățirea simptomelor și modul în care persoana reacționează la tratament.

În plus, utilizarea medicamentelor singure poate să nu fie suficientă pentru a vindeca o depresie și este important ca persoana să lucreze pe partea psihologică a acesteia prin conversații, sesiuni de psihoterapie și activități care stimulează conștientizarea de sine, de exemplu.

2. Sesiunile de psihoterapie

Psihoterapia este făcută de un psiholog sau psihoterapeut și este important să se ajute în rezolvarea dificultăților emoționale, stimularea cunoașterii de sine și rezolvarea conflictelor interne ale persoanei. Este esențial, chiar și atunci când persoana utilizează deja medicamente, deoarece ajută la rearanjarea gândurilor și stimularea sentimentelor și a sentimentelor de bucurie.

Sesiunile de psihoterapie se fac, de obicei, 8, 4 sau 2 ori pe lună, de exemplu, în funcție de nevoia fiecărei persoane.

3. Terapie electroconvulsivă

Terapia electroconvulsivă constă într-o procedură de electroșoc cerebral controlat și nedureros, care facilitează reorganizarea activității cerebrale. Este un tip de tratament efectuat pentru cazurile de depresie severă în care nu a existat nicio îmbunătățire cu celelalte tratamente disponibile.

4. Noi terapii

Există terapii mai noi care au demonstrat rezultate bune pentru tratamentul depresiei la persoanele care nu se îmbunătățesc cu alte forme de tratament. Acestea includ stimularea magnetică transcraniană, stimularea nervului vag și stimularea creierului profund.

Acestea sunt forme de stimulare și reorganizare a activității creierului, prin implantarea de electrozi stimulativi mici, capabili de a trata, de exemplu, mai multe boli neurologice, cum ar fi depresia, epilepsia sau Parkinsons.

Vezi cum se face și ce boli pot fi tratate cu o stimulare profundă a creierului.

5. Terapii alternative

Există mai multe forme naturale care sunt aliați mari pentru a completa tratamentul depresiei, dar nu ar trebui să înlocuiască tratamentul îndrumat de medic. Printre acestea se numără:

• Acupunctura : poate ameliora mai multe simptome asociate cu această boală, cum ar fi durerea, anxietatea și insomnia;
• Meditație : Oferă cunoașterea de sine și controlul sentimentelor, care pot îmbunătăți încrederea și stima de sine;
• Activitatea fizică : exercițiile regulate ajută la eliberarea hormonilor, cum ar fi serotonina și endorfina, care sunt esențiale în tratarea depresiei, precum și îmbunătățirea stării de bine. Exercițiile de grup, ca sport, pot avea și mai multe beneficii, datorită îmbunătățirii coexistenței sociale;
• Reiki : este o tehnică care oferă relaxare și bunăstare și poate fi utilă pentru a combate simptomele depresiei;
• Mâncăruri antidepresive : Există alimente precum banana, arahide, ovăz și lapte, care cresc nivelurile de triptofan și alte substanțe, cum ar fi magneziul, care stimulează producerea hormonilor de sănătate. Aflați ce alimente vă ajută să ieșiți din depresie.

În plus, se recomandă să investiți în hobby-uri cum ar fi muzica, citirea și activitățile de grup, de exemplu, deoarece acestea sunt activități care îmbunătățesc încrederea în sine și încrederea în sine și reprezintă pași importanți în vindecarea depresiei. Consultați mai multe sfaturi despre îmbunătățirea stimei de sine.

6. Tratați alte cauze ale depresiei

Există unele afecțiuni care pot cauza sau crește șansele de a avea o depresie, cum ar fi hipotiroidismul, deficitul de vitamina B12, diabetul, Alzheimer, Parkinson sau post-accident vascular cerebral, de exemplu, este necesar un tratament adecvat pentru combaterea acesteia simptome.

În plus, există de asemenea remedii care pot fi utilizate în tratamentul altor probleme și care determină o dispoziție depresivă, cum ar fi propranololul, simvastatina și fenobarbitalul, de exemplu. Prin urmare, dacă există simptome de depresie datorate utilizării oricărui medicament, este important să discutați cu medicul care urmează pentru a discuta despre posibilitatea schimbării tratamentului.

Cât durează ultimul tratament pentru depresie?

Nu există timp predefinit pentru a trata depresia, astfel încât unii oameni să se îmbunătățească după câteva luni, alții trebuie să se trateze de ani de zile. Aceasta depinde, de obicei, de cauza și severitatea bolii, plus posibilitatea și dorința persoanei de a urma tratamentul corect. Câteva sfaturi pentru a potența tratamentul depresiei și a permite o vindecare mai rapidă sunt:

• Nu păstrați același remediu dacă nu există nici o îmbunătățire după 6 săptămâni: acesta este timpul necesar pentru ca orice remediu să aibă efect, deci dacă nu sa observat nicio îmbunătățire în această perioadă, este important să discutați cu psihiatrul pentru a mări doza sau în unele cazuri, modificați tipul medicamentului;
• Faceți reevaluări cu psihiatrul: Este important să aveți întâlniri de urmărire cu medicul în perioade predeterminate, la fiecare 3 sau 6 luni, de exemplu, astfel încât simptomele și nevoia de ajustare a dozei să fie reevaluate;
• Căutați ajutor: este mai greu să bateți o depresie pe cont propriu, deci este important să discutați cu un prieten, un membru al familiei, un psiholog sau un medic atunci când nu sunteți bine sau observați o agravare a simptomelor;
• Stabiliți obiective : adoptați un obiectiv sau un obiectiv de realizat, cum ar fi demararea unui proiect, a unui loc de muncă sau a unei noi activități, deoarece acestea pot fi atitudini care contribuie la înțelegerea vieții.

Mai mult decât atât, este important să se dezvolte o spiritualitate, pentru că a fi o persoană cu spirit nu înseamnă neapărat să fii religioasă, dar să ai o atitudine de a crede că există un motiv special pentru a fi în viață și a se bucura de momente, dând astfel un sens mai special vieții.

Vezi alte sfaturi despre ce să faceți în timpul tratării depresiei.