Colesterolul este un tip de grăsime prezentă în celule, fundamentală pentru buna funcționare a corpului. Cu toate acestea, având niveluri ridicate de colesterol total în sânge crește riscul bolilor cardiovasculare, deci este important ca nivelurile de zahăr din sânge să fie echilibrate, ceea ce se poate obține cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și exerciții regulate.
Cu toate acestea, la persoanele cu factori de risc mai mari pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare, acest control ar trebui să fie mai riguros, astfel încât medicul poate recomanda utilizarea de medicamente, cum ar fi simvastatină sau atorvastatină, de exemplu.
Iată ce înseamnă nivelurile și nivelurile corespunzătoare ale fiecărui tip de colesterol:
1. Colesterol HDL
HDL colesterol este cunoscut sub numele de colesterol bun, deci este singurul care ar trebui să rămână înalt în sânge. Este produsă de organism, fiind esențială pentru buna funcționare a corpului, astfel încât este ideal să aveți întotdeauna peste 40 mg / dl. Pentru a crește nivelurile de colesterol HDL în organism, ceea ce trebuie să faceți este să pierdeți în greutate, să adoptați o dietă bogată în grăsimi și să practicați în mod regulat exerciții fizice. Valorile de referință HDL sunt:
| HDL colesterol (bun) | scăzut: <40 mg / dl pentru bărbați și femei | ideale: peste 40 mg / dl |
Aflați despre colesterol bun în: colesterol bun
2. Colesterolul LDL
Colesterolul LDL este colesterol rău. Se consideră ridicat atunci când este egal cu sau mai mare de 130 mg / dl pentru majoritatea oamenilor, totuși, în unele cazuri, sunt necesare controale mai stricte. Când nivelul colesterolului LDL este ridicat, începe să se depună grăsimi în pereții vaselor de sânge, formând plăci de grăsime care, în timp, pot împiedica trecerea sângelui și pot duce, de exemplu, la un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Pentru a scădea colesterolul LDL în sânge, trebuie să urmați o dietă scăzută de zahăr și grăsimi și să faceți o activitate fizică de cel puțin 3 ori pe săptămână, totuși, atunci când aceste atitudini nu sunt suficiente, medicul poate recomanda utilizarea de medicamente pentru a reduce nivelul lor. Valorile de referință pentru LDL sunt:
| Recomandat colesterolul LDL (Bad) | Pentru cine | Exemple |
| <130 mg / dl | Persoanele cu risc cardiovascular scăzut | Tinerii, fără boală sau cu hipertensiune arterială bine controlată, cu LDL între 70 și 189 mg / dl. |
| <100 mg / dl | Persoanele cu risc cardiovascular intermediar | Persoanele cu 1 sau 2 factori de risc, cum ar fi fumatul, tensiunea arterială ridicată, obezitatea, aritmia controlată sau diabetul, care sunt inițiale, ușoare și bine controlate, printre altele. |
| <70 mg / dl | Persoanele cu risc cardiovascular ridicat | Persoanele cu plăci de colesterol din vasele observate prin ultrasunete, anevrismul aortic abdominal, boala renală cronică, cu LDL> 190mg / dl, diabetul zaharat de mai mult de 10 ani sau cu factori de risc multipli, printre altele. |
| <50 mg / dl | Persoanele cu risc cardiovascular foarte mare | Persoanele cu angină, infarct, accident vascular cerebral sau alt tip de obstrucție arterială datorată plăcilor de ateroscleroză sau cu orice obstrucție arterială gravă observată în cadrul examenului, printre altele. |
Riscul cardiovascular scăzut, intermediar, ridicat sau foarte înalt este determinat de medic în timpul vizitei, după ce au fost efectuate testele necesare și evaluarea clinică. Aflați mai multe despre acest tip de colesterol în: Colestrol LDL.
3. Colesterolul VLDL
Colesterolul VLDL transportă trigliceridele și, de asemenea, crește riscul de boli de inimă. Valoarea de referință VLDL este de obicei:
| VLDL colesterol | mare | scăzut | ideal |
| peste 40 mg / dl | sub 30 mg / dl | până la 30 mg / dl |
Cu toate acestea, în ultimele recomandări ale societății de cardiologie braziliană, valorile VLDL nu sunt considerate relevante, cu valori mai mari ale colesterolului HDL, a căror țintă ar trebui să fie de 30 mg / dl peste nivelul LDL.
4. Colesterol total
Totalul colesterolului este suma HDL, LDL și VLDL. Având un colesterol total ridicat prezintă un risc ridicat de boli cardiovasculare și, prin urmare, valorile sale nu trebuie să depășească 190 mg / dl.
Colesterolul total de peste 190 este mai puțin îngrijorător dacă nivelurile de LDL sunt normale, dar trebuie avut grijă, cum ar fi reducerea consumului de alimente bogate în grăsimi pentru a menține colesterolul prea mare și dăunătoare sănătății. Un sfat bun este de a reduce consumul de carne rosie. Valorile de referință pentru colesterol sunt:
| Colesterol total | De dorit: <190 mg / dl |
Colesterolul ridicat
Colesterolul ridicat este diagnosticat pe un test de sânge numit lipidogramă, deoarece, de obicei, nu produce simptome. Când vine vorba de nivelurile de colesterol, trebuie să urmați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de zahăr și să vă exercitați în mod regulat.
Dacă nu răspundeți la tratamentul inițial, medicul dumneavoastră vă poate recomanda utilizarea medicamentelor colesterolului, cum ar fi statinele. Aflați mai multe despre cele mai bune medicamente care scad colesterolul.
De asemenea, unele sfaturi despre ceea ce puteți mânca pentru a scădea colesterolul ridicat sunt:
- Fructe, legume, legume, carne macră cum ar fi piept de pui și file de pește și lapte ușor. Un mare remediu pentru scăderea colesterolului din sânge este să luați zilnic o cești de suc de portocale bătut cu vinete.
Vedeți remedii pentru scăderea colesterolului rău în următorul videoclip:
