Afectarea intestinală, cunoscută și sub numele de constipație, este o problemă de sănătate care poate afecta pe oricine, dar este mai frecventă la femei. Această problemă determină ca fecalele să devină prinse și acumulate în intestin, având astfel o dificultate mai mare de alunecare, ceea ce poate duce la apariția altor simptome, cum ar fi burta umflată, excesul de gaz și durerea abdominală și disconfortul.
Constipația poate fi agravată sau determinată de un stil de viață sedentar și o dietă scăzută în fibre, legume, fructe și legume, ceea ce face ca intestinul să fie leneș și dificil de funcționat.
Ce trebuie să faceți pentru a elibera intestinul
Pentru a slăbi intestinul, este important să consumați legume și legume cum ar fi spanacul, spanacul, salata, podul, broccoli, conopidă, dovleac, varză, morcov și sfeclă la prânz și cină și ori de câte ori este posibil brut. În plus, este important pentru micul dejun și în timpul zilei să consumați fructe cum ar fi papaya, kiwi, prune, portocale, ananas, mandarine, piersici sau struguri cu coaja, de exemplu, care sunt bogate în fibre și apă, favorizând intestin. Vezi alte alimente care ajută la îmbunătățirea intestinului.
Semințele și boabele integrale, cum ar fi semințele de in, chia, fulgi de ovăz, susan, tărâțe de grâu sau semințe de dovleac, sunt de asemenea opțiuni naturale excelente care ajută intestinul să funcționeze și care pot fi adăugate pentru micul dejun sau gustare după-amiaza. Ele sunt importante deoarece sunt o excelentă sursă naturală de fibre pentru organism.
În plus, este foarte important să beți cel puțin 1, 5 până la 2, 5 litri de apă pe zi, mai ales dacă creșteți consumul de fibre, deoarece ajută la reglarea intestinului. Dacă vă este greu să beți apă, urmăriți acest videoclip de la nutriționistul nostru care vă ajută să practicați tehnici de a bea mai multă apă:
Complicațiile cauzate de tăierea buricului
Atunci când intestinul funcționează defectuos, scaunul poate trece câteva zile în intestin care le face să devină mai grele și deshidratate, ceea ce face dificilă scăparea și favorizează apariția fisurilor anale sau a hemoroizilor. În plus, în unele cazuri, această problemă poate preveni, de asemenea, creșterea colesterolului bun în organism, deoarece nu există o fermentație corectă a fecalelor.
În cazurile mai severe, când constipația nu este tratată, aceasta poate evolua și poate provoca obstrucție intestinală severă, care poate fi tratată numai prin intervenție chirurgicală. În general, se recomandă să mergeți la spital atunci când constipația durează mai mult de 10 zile sau când există simptome de durere abdominală și disconfort și umflături majore ale abdomenului.
Remedii laxative pentru deprimarea stomacului
Unele remedii laxative care pot fi utilizate pentru a trata constipatia includ:
- Lapte de Magnesia
- Benestare
- Almeida Prado 46
- Senan
- Agiolax
- Bisalax
- Colact
- Metamucil
- Guttalax cade
- Ulei mineral
Aceste remedii trebuie luate noaptea, înainte de a dormi, astfel încât acestea să poată intra în vigoare noaptea și ar trebui să fie utilizate numai sub consiliere medicală sau în caz de necesități extreme. Acest lucru se datorează faptului că utilizarea sa excesivă și necontrolată poate face intestinul chiar mai leneș, deoarece devine obișnuit să fie stimulat să funcționeze.
Idealul este să încerci întotdeauna să tratezi această problemă prin schimbări în dietă și prin ingerarea ceaiurilor naturale cu efect laxativ, cum ar fi prune negre sau ceai Sene, de exemplu. Faceți cunoștință cu 4 ceaiuri puternice cu efect de laxativ, făcând clic aici.
Alimentele care dețin intestinele
O regulă importantă de a menține constipația sub control este reducerea sau evitarea consumului de alimente care dețin intestinul, cum ar fi:
- guava;
- bomboane;
- paste;
- cartof;
- fasole;
- Pâine albă;
- Fast Food;
Cele mai multe dintre aceste alimente sunt bogate în carbohidrați, ceea ce ajută la creșterea intestinului și astfel trebuie să fie ingerate cu moderatie, pentru a nu agrava problema. În plus, băuturile cu zahăr sau gaz trebuie, de asemenea, să fie evitate, deoarece ele ajung, de asemenea, să înfrâneze constipația.
