Incontinența urinară în timpul sarcinii este o situație obișnuită care, de obicei, regresează spontan după nașterea bebelușului și poate fi cauzată de:
- Greutatea bebelusului care face sfincterul urinar mai relaxat;
- Hormonii care servesc la prevenirea contracțiilor care relaxează și mușchii perineului;
- Deplasarea uterului cu creșterea copilului care schimbă poziția altor organe și presează vezica.
Deși este o problemă care, de obicei, dispare după naștere în caz de livrare indusă, în situațiile în care bebelușul cântărește mai mult de 4 kg sau durează mult timp să se nască, femeia poate avea incontinență urinară, deoarece mușchii perineului se întind foarte mult în timpul și devin mai flascată, cauzând pierderea involuntară a urinei.
Tratamentul pentru incontinența urinară în timpul sarcinii
Tratamentul pentru incontinența urinară în timpul sarcinii urmărește să întărească mușchii din podea pelviană prin contracție pentru a scădea episoadele de incontinență urinară.
Astfel, tratamentul se poate face prin fizioterapie cu stimulare electrică, în care mușchii pelvieni se contractă involuntar datorită unui curent electric ușor și suportabil.
O altă opțiune de tratament pentru incontinența urinară în timpul sarcinii sunt exercițiile de contracție ale mușchilor pelvisului, numiți exerciții Kegel .
Exercițiile Kegel constau în contractarea mușchilor pelvieni, așa cum se arată în imagine.
Pentru a efectua exercițiile trebuie să:
- Goliți vezica;
- Contracteaza muschii podelei pelvine timp de 10 secunde. Pentru a identifica ce sunt acești muschi, nu trebuie decât să opriți fluxul de urină atunci când urinați. Această mișcare este cea pe care trebuie să o utilizați în contracție;
- Relaxați-vă mușchii timp de 15 secunde.
Exercițiile Kegel trebuie repetate de zece ori la rând, de aproximativ 3 ori pe zi.
Cel mai important este ca femeia să fie conștientă de mușchiul pe care ar trebui să îl contracte și să-l contracte de mai multe ori pe zi. Cu cât faceți mai multe exerciții, cu atât mai repede veți fi vindecați. Acest exercițiu se poate face așezat, culcat, cu picioarele deschise sau închise.
