Benzile colorate pe care jucatorii le folosesc, numite Kinesio Tape, sunt bandaje functionale care servesc la stabilizarea articulatiilor si la mentinerea muschilor, tendoanelor sau ligamentelor atletului in timpul antrenamentului sau competitiei.
Astfel, benzile adezive utilizate în mod normal de către jucători servesc la:
- Îmbunătățirea performanței în formare;
- Îmbunătățirea circulației sanguine locale;
- Reducerea impactului asupra articulațiilor fără limitarea mișcării;
- Verificați o susținere mai bună a îmbinării afectate;
- Reduceți durerea locului rănit;
- Creșteți propriocepția, care este percepția corpului vostru;
- Reduceți umflarea locală.
Cu toate acestea, utilizarea benzilor ar trebui să facă parte dintr-un tratament care include, de asemenea, exerciții de întărire și întindere a mușchilor, precum și alte tehnici de prevenire și combatere a leziunilor. Iată câteva opțiuni în: Ce trebuie să faceți pentru a combate oboseala musculară.
Cum se utilizează bandă Kinesio
Deși oricine poate beneficia de acest bandaj funcțional, acesta trebuie plasat de către un fizioterapeut, medic sau instructor fizic la locul accidentului pentru a oferi un suport mai bun, pentru a evita durerea și pentru a scădea oboseala musculară. Aceste benzi adezive pot fi plasate sub formă de X, V, I sau în formă de pană, în funcție de scopul tratamentului.
Banda este fabricată din material hipoalergenic și trebuie schimbată cel mult la fiecare 4 zile și nu este necesar să o luați pentru un duș. Prețul lor variază între 25 și 50 de ani și poate fi folosit și de persoanele care nu joacă nici un fel de sport.
Vezi și:
- Ce să mănânce înainte și după exerciții fizice
- Cel mai bun exercițiu pentru a pierde în greutate
