Această rețetă de tapioca este bună pentru slăbirea intestinului deoarece are semințe de in, care ajută la creșterea scaunului, facilitează expulzarea fecalelor și scăderea constipației.
În plus, această rețetă include și mazăre, alimente bogate în fibre care ajută la eliminarea fecalelor. Vezi alte alimente care eliberează intestinul în: Alimente bogate în fibre.
Această rețetă de tapioca umplute cu ouă este o alegere excelentă pentru un prânz ușor și are doar 300 de calorii și poate fi încorporată într-o dietă de scădere în greutate.
ingrediente
- 2 linguri de guma tapioca umeda
- 1 lingură de semințe de in
- 1 lingurita de brânză
- 1 lingură de mazăre
- 1 tomată tocată
- Jumătate de ceapă
- 1 ou
- Uleiul de măsline, oregano și sare
Mod de pregătire
Se amestecă făina de cassava cu semințele de in și se pune amestecul într-o tigaie foarte fierbinte. Când începeți să rămâneți, întoarceți-vă. Adăugați umplutura făcută într-o tigaie de amestecare amestecând ou amestecat, roșii tăiate, ceapă tocată, brânză și mazare condimentate cu oregano și sare.
Tapioca nu are gluten și astfel această rețetă poate fi utilizată de oricine are intoleranță la gluten. Vedeți o listă completă în: Alimente fără gluten.
În plus, tapioca este un substitut excelent pentru pâine și poate fi utilizat pentru pierderea în greutate. Întâlniți vedea câteva rețete din Tapioca pot înlocui pâinea din dietă.
