Sucurile de detoxicare ajută la scăderea în greutate și la curățarea organismului deoarece au un conținut redus de calorii și sunt bogate în substanțe nutritive care îmbunătățesc funcția intestinului și a ficatului. În plus, aceste sucuri au acțiune antioxidantă, contribuind la consolidarea sistemului imunitar și sunt bogate în fibre, care îmbunătățesc tranzitul intestinal.
Idealul este să luați zilnic aproximativ 500 ml de suc de detoxifiere, împreună cu o dietă sănătoasă, astfel încât efectele legumelor să fie potențate. Aflați de ce este important să vă detoxiflați corpul.
1. Suc verde de varza, lamaie si castravete
Fiecare pahar de suc de 250 ml are aproximativ 118, 4 calorii.
ingrediente
- 1 frunză de varză
- suc de ½ lămâie
- 1/3 castravete netede
- 1 măr roșu decojit
- 150 ml de apă de nucă de cocos
Cum se prepară: Bateți toate ingredientele din blender, tulpina și băutura, de preferință fără zahăr. A se vedea avantajele de castravete și știți de ce slims.
2. Varza, sfeclă roșie și suc de ghimbir
Fiecare pahar de suc de 250 ml are aproximativ 147 de calorii.
ingrediente
- 2 frunze de varza
- 1 lingură de frunze de menta
- 1 măr, 1 morcov sau 1 sfecla
- 1/2 castravete
- 1 lingurita de ghimbir ras
- 1 pahar de apă
Cum se prepară: Bateți în blender toate ingredientele, tundeți și beți următoarele.
3. Suc de detoxifiant de tomate
Fiecare pahar de suc de 250 ml are aproximativ 20 de calorii.
ingrediente
- Se pregătesc 150 ml de suc de roșii
- 25 ml suc de lamaie
- Apă strălucitoare
Cum se prepară: Se amestecă într-un pahar ingredientele și se adaugă gheață în timpul băutului.
4. Lămâie, portocală și suc de salată
Fiecare pahar de suc de 250 ml are aproximativ 54 de calorii.
ingrediente
- Suc de 1 lămâie
- Suc de 2 portocale
- 6 frunze de salată
- ½ pahar de apă
Cum se prepară: Beat în blender toate ingredientele, tulpina și băutura următoare, de preferință fără a utiliza zahăr.
5. Pepene verde și suc de ghimbir
Fiecare pahar de suc de 250 ml are aproximativ 148 de calorii.
ingrediente
- 3 felii de pepene verde
- 1 linguriță de semințe de in
- 1 lingurita de ghimbir ras
Cum se prepară: Bateți în blender toate ingredientele, tundeți și beți următoarele, fără îndulcire.
6. suc de ananas și șuncă
Fiecare pahar de suc de 250 ml are aproximativ 165 de calorii.
ingrediente
- 100 ml de apă cu gheață
- 1 felie de castravete
- 1 măr verde
- 1 felie de ananas
- 1 lingurita de ghimbir ras
- 1 lingura de chia desert
- 1 frunză de varză
Cum se prepară: Îndepărtați în blender toate ingredientele, tulpina și băutura, de preferat fără îndulcire.
7. Suc de pepene verde, cajum și scorțișoară
Fiecare pahar de suc de 250 ml are aproximativ 123 de calorii.
ingrediente
- 1 felie de pepene verde medie
- Suc de 1 lămâie
- 150 ml de apă de nucă de cocos
- 1 lingurita de scortisoara
- 1 piuliță de cajou
Cum se prepară: Îndepărtați în blender toate ingredientele, tulpina și băutura, de preferat fără îndulcire.
Cum sa faci o supa de detoxifiere
Urmăriți videoclipul de mai jos pentru o supă delicioasă de detoxifiere pentru a pierde în greutate rapid și sănătos.
