Pentru cei care au adoptat acest tip de dieta pentru a pierde in greutate, aceasta reteta Dukan clatite poate fi folosita in a doua faza a dietei in timp ce carbohidratii sunt inca interzisi.
Cele mai bune umpluturi pot fi minas de brânză sau șuncă la micul dejun, însoțite de un ceai de mușețel fără zahăr, de exemplu. Pentru a mânca clătite la prânz sau la cină, puteți să-l preparați cu pui, ton sau roșii mărunțite, de exemplu, și să însoțiți clătite cu o roșii, castraveți și salată de salată.
Pentru a cunoaste toate fazele acestei diete si apendarul sa o urmeze, a se vedea detaliile din: Diet Dukan.
ingrediente
- 2 linguri de tărâțe de ovăz,
- 1 lingură de tărâțe de grâu,
- 1 iaurt cu iaurt zero grăsime sau fără grăsime cremoasă,
- 3 ouă,
- Îndulcitor sau sare la gust.
Mod de pregătire
Bateți albi în zăpadă. Într-un alt castron se amestecă toate ingredientele de bază ale clătiței, mai puțin cele clare, până când se obține o masă omogenă. Apoi adăugați albușurile de ou, amestecând ușor. Se toarnă conținutul într-o tigaie încălzită la foc mediu și se fierbe timp de aproximativ 30 de minute, se rotește cu ajutorul unei spatule și se continuă cu gătitul timp de încă 5 minute.
Faceți cunoștință cu o altă rețetă de dietă Dukan în: rețeta de pâine Dukan.
