Depresia postpartum este o situație care determină apariția unor sentimente depresive, cum ar fi tristețea, respingerea sau oboseala excesivă, la scurt timp după revenirea dintr-o vacanță sau de îndată ce începeți să începeți sarcini legate de muncă sau școală .
Astfel, acest tip de simptome este mai frecvent la persoanele care nu mai sunt mulțumite de munca lor, ceea ce face dificilă adaptarea la sfârșitul vacanței.
În timp ce majoritatea oamenilor pot simți un ușor simțământ de tristețe la sfârșitul vacanței, acest lucru nu înseamnă că au depresie, deoarece cazurile de depresie sunt mai grave, afectând productivitatea și chiar dorința de a trăi.
Simptome principale
Unele dintre simptomele depresiei postpartum pot fi:
- Dureri musculare;
- Dureri de cap;
- insomnie;
- oboseală;
- descurajare;
- primejdie;
- anxietate;
- vina;
- Anger.
Aceste simptome pot apărea în primele două săptămâni de activitate, fără a indica o depresie, deoarece individul trebuie să se adapteze la rutina sarcinilor și preocupărilor.
Modalități bune de a evita depresia după vacanță trebuie să aibă cel puțin 3 perioade de vacanță în cursul anului și înapoi de la călătorii până la câteva zile înainte de sfârșitul sărbătorii, de exemplu.
Cum să tratați depresia
Tratamentul pentru depresia postpartum se poate face cu măsuri comportamentale precum gândirea pozitivă și se străduiesc să obțină rezultate mai bune. Iată câteva sfaturi naturale pentru a combate depresia, chiar și după sărbători.
De obicei, depresia postpartum durează aproximativ o lună și, prin urmare, nu necesită tratament clinic, cu toate acestea, dacă simptomele devin persistente, un psihiatru începe tratamentul cu un remediu antidepresiv cum ar fi meclobemidă sau citalopram și sesiuni de psihoterapie .
Beneficiile de a lua o vacanță regulat
Luarea unei vacanțe îmbunătățește sănătatea, deoarece o perioadă continuă de odihnă de la rutina zilnică scade reflectând stresul în eficiența tehnică mai mare și îmbunătățirea calității vieții înapoi la locul de muncă, în special la persoanele care suferă de:
- probleme cardiace
- hipertensiune arterială
- colesterol ridicat
- astm
- anxietate
- depresiune
- sindromul burnot
- colită nervoasă
- printre alte boli legate de tensiunea emoțională.
Deși este un moment minunat de a vă odihni și de a reînnoi puterea, revenirea din sărbătoare poate fi o fază critică din cauza reintroducerii de rutină și a respectării programelor. Pentru a preveni această stare de rău, ultima zi de vacanță ar trebui utilizată pentru a readapta ceasul biologic.
