Somnul este una dintre cele mai importante activități zilnice pentru menținerea sănătății nu numai pentru creșterea nivelului de energie, ci și pentru reglarea diferitelor funcții ale corpului, cum ar fi eliminarea toxinelor sau reducerea inflamației.
Pentru a obține toate aceste beneficii, trebuie să dormi destul de mult, care variază odată cu vârsta. Consultați toate beneficiile și câte ore ar trebui să dormiți.
Cu toate acestea, cei mai mulți oameni dorm în pijamale, ceea ce poate reduce cantitatea de beneficii pentru somn. În acest fel, a verifica unele dintre beneficiile pentru sănătate care dorm gol:
1. Îmbunătățește calitatea somnului
Pentru a dormi și a se odihni bine, corpul trebuie să reducă temperatura miezului cu aproximativ jumătate de grad și să-l mențină toată noaptea. Somnul fără îmbrăcăminte facilitează această funcție corporală și în acest fel este posibil să petreceți mai mult timp în somn în fazele mai profunde ale somnului, făcându-l mai răcoritor.
2. Stimulează arderea caloriilor
A dormi gol într-un mediu cu o temperatură mai mică activează grăsimea brună, care este un tip bun de grăsime care ajută organismul să-și mărească temperatura. Când acest tip de grăsimi este activ, arderea caloriilor crește în timpul zilei.
În timp ce arderea grasimilor nu este suficientă pentru a pierde în greutate, este o creștere a arderii de calorii care poate ajuta pe cei care sunt dietați.
3. Combate diabetul zaharat
Atunci când grăsimea brună este activă, în plus față de arderea caloriilor, organismul devine și mai sensibil la insulină, care este substanța care ajută la utilizarea zahărului, împiedicând-o să se acumuleze în organism. Astfel, este mai ușor să reglezi nivelul zahărului din sânge, prevenind apariția diabetului.
4. Reduce tensiunea arterială
Potrivit mai multor studii, culcat gol împreună cu o altă persoană intimă ajută corpul să producă mai mult oxitocină hormonică datorită contactului piele-cu-piele.
Acest hormon este capabil să mențină tensiunea arterială bine reglată și încă întărește sistemul imunitar și luptă împotriva anxietății.
5. Împiedică infecțiile fungice
Când dormi dezbrăcată, pielea este capabilă să respire mai bine și astfel este mai ușor să evitați ca anumite regiuni ale pielii să rămână umedă pentru o lungă perioadă de timp. Astfel, fără umiditate, este posibil să se prevină supraaglomerarea ciupercilor și a bacteriilor, care, de exemplu, cauzează probleme precum candidoza în regiunea intimă.
