Radicalii liberi sunt molecule care apar ca urmare a reacțiilor chimice normale ale corpului și singura modalitate de a evita acumularea lor este o dietă bogată în antioxidanți, molecule care luptă împotriva radicalilor liberi.
Îmbătrânirea este strâns legată de excesul de radicali liberi din organism. Cu cât avem mai puțin radicali liberi, cu atât suntem mai tineri și mai sănătoși.
Pentru a opri îmbătrânirea necesită o alimentație bună, o activitate fizică și mai puțină stres. Oamenii care mănâncă prost, sunt sedentari și trăiesc în necaz, stăruitori și stresați că îmbătrânesc mult mai repede decât au o viață sănătoasă.
Nu este suficient să îngrijiți corpul, este necesar, de asemenea, să aveți grijă de minte, deoarece aceste două sunt strâns legate și unul afectează celălalt.
Astfel, se recomandă să consumați alimente, cum ar fi rodie, vin roșu, acerola, fasole roșie și merișor, de exemplu.
Semne de îmbătrânire a pielii
Îmbătrânirea pielii este o situație normală care apare din cauza vârstei în creștere și care duce la apariția semnelor, cum ar fi întunericul sau ridurile, de exemplu.
Semnele principale ale îmbătrânirii pielii includ:
- Aspect de pete maronii;
- Apariția ridurilor și liniilor de expresie;
- Prezentare flascată;
- Dezvoltarea pielii uscate și fine.
În general, aceste semne de îmbătrânire sunt mai frecvente la femei din cauza menopauzei, dar pot fi încetinite cu unele îngrijiri cum ar fi trecerea hidratantului în fiecare zi. Aflați despre alte tipuri de îngrijire a pielii în menopauză: Cum să aveți grijă de pielea menopauzei.
Îmbătrânirea pielii are loc în tot corpul, totuși, semnele de îmbătrânire a pielii sunt mai evidente în jurul ochilor și buzelor persoanei.
Ce trebuie să faceți pentru a întârzia îmbătrânirea pielii
Pentru a întârzia îmbătrânirea pielii, trebuie să aveți grijă de:
- Aplicați cremă hidratantă pe bază de lanolină pentru a trata pielea uscată;
- Evitați spălarea pielii cu apă fierbinte deoarece agravează pielea uscată;
- Aplicați zilnic protecția solară pe fața și corpul pentru a evita rumenirea petelor maronii;
- Evitați expunerea la soare între orele 11:00 și 16:00, deoarece soarele conduce la apariția sau agravarea petelor maronii;
- Consumați alimente zilnice care îmbunătățesc calitatea pielii, cum ar fi ovăzul sau spanacul, de exemplu. Vezi ce alte alimente ar trebui să mănânci: 5 alimente pentru pielea perfectă;
- Evitați fumatul, deoarece țigara promovează apariția de urme întunecate pe piele;
- Bea cel puțin 1, 5 litri de apă pe zi pentru a hidratează pielea.
În plus față de aceste îngrijiri, este de asemenea important să se aplice o cremă anti-îmbătrânire pentru a preveni apariția unor noi linii de expresie sau riduri sau pentru a atenua.
