Aceste cinci rețete hibiscus hibiscus sunt ușor de pregătit și sunt o modalitate foarte bună de a vă ajuta să pierdeți în greutate. Hibiscus este un mare diuretic, dar gustul său nu este plăcut pentru majoritatea oamenilor, deci atunci când amestecați cu alte fructe care au calorii scăzute, cum ar fi ananasul, căpșunul, mărul, fructele de pasiune și chiar varza, este un punct de plecare bun pentru a vă bucura de toate beneficiile sale.
Fructele pe care le sugerăm aici sunt binevenite pe o dietă pentru a scădea în greutate deoarece sunt bogate în apă și au un conținut redus de calorii și grăsimi.
1. Sucha de hibiscus cu fructul pasiunii
Această rețetă este bogată în vitamina C și încă ajută la calmarea anxietății, uneori una dintre marile dificultăți de menținere a dietei.
ingrediente:
- 2 pungi de ceai de hibiscus
- 1 pahar de apă clocotită
- 3 paste fructe paste
Metoda de preparare:
Pregătiți ceaiul cu pliculețele și apa fiartă și lăsați-l să se răcească, apoi loviți blenderul cu acest ceai cu pulpa fructului pasiunii. Coe și îndulcit la gust cu miere sau stevia.
Nu se recomandă utilizarea sucurilor sub formă de pudră sau a concentratelor de fructe pasiunii, deoarece conține substanțe care îngreunează scăderea în greutate. De asemenea, nu se recomandă să se pună zahăr, nici măcar maro.
2. Hibiscus cu mere
Această rețetă este minunată să luați gustări după-amiaza sau cină după cină.
ingrediente:
- 100 ml de ceai de hibiscus rece
- 100 ml de suc organic de mere sau 3 mere fără coajă
Metoda de preparare:
Dacă alegeți suc organic de mere, pe care îl puteți găsi în magazinele naturale de alimente, amestecați doar cu ceaiul de hibiscus și luați următoarele. Dacă ați optat pentru mere, doar să le tăiați și să loviți blenderul cu ceaiul de hibiscus și să-l îndulciți cu miere sau stevia.
3. Hibiscus cu ananas
Acest hibiscus cu reteta de hibiscus cu ananas este bogat in vitamina C are doar 86 de calorii si este foarte simplu de facut si poate fi consumat la micul dejun sau la gustarile de dimineata sau dupa-amiaza.
ingrediente
- 1 plic de ceai de hibiscus
- 1 litru de apă
- 75 g ananas
Mod de pregătire
Începeți prin prepararea ceaiului prin punerea plicului în apă fierbinte. Acoperiți și lăsați-l să stea timp de 10 minute. Apoi amestecați ananasul din blender cu apă și ceai și beți-l fără fierbere. Idealul nu este de a îndulci, dar puteți folosi și stevia, un îndulcitor natural.
4. Strawberry hibiscus soá
Acest amestec este delicios și are puține calorii atât timp cât nu este îndulcit.
ingrediente:
- 1 pahar de ceai de hibiscus
- 1 pahar de suc de căpșuni
Metoda de preparare:
Se amestecă ceaiul hibiscus rece cu 300 g de căpșuni spălate și fără frunze și se amestecă totul în blender. Zahăr la gust, cu stevia sau miere și luați-l în continuare.
5. Hibiscus Soá cu varza
Această rețetă pentru hibiscus cu conopidă este bună pentru detoxifiere deoarece varza are fibre care reglează funcționarea intestinului prin purificarea corpului, ajutând la scăderea în greutate.
ingrediente
- 200 ml de ceai de hibiscus
- Suc de suc de jumatate de lamaie
- 1 frunze de varză organică
Mod de pregătire
Pregătiți ceaiul prin plasarea unui plic într-o ceașcă de apă clocotită, lăsați să stea timp de 5 minute și scoateți plicul. Apoi, bateți ceaiul cu sucul de lamaie și frunza de varză din blender. Luați preparatul imediat, fără a vă tensiona.
Acest lucru ar trebui să fie beți dimineața înainte de micul dejun pentru a facilita detoxifierea organismului. Cu toate acestea, pentru a pierde in greutate mai rapid, pe langa consumul de alcool, este necesar sa se faca o dieta echilibrata, cu putine calorii si grasimi, care pot fi indicate de un nutritionist.
Cum să începeți o dietă
Dacă doriți să pierdeți în greutate, primul pas ar trebui să fie să urcați scara pentru a afla cât trebuie să pierdeți. Aflați exact câte kilograme trebuie să pierdeți prin punerea următoarelor date:
Acum, că știți câte kilograme ai nevoie pentru a pierde în greutate, începeți să luați din alimente toate zahărurile cum ar fi dulciuri, bomboane, sifon și ciocolată, dar păstrați-vă ochii pe eticheta alimentelor deoarece multe conțin zahăr în compoziția dvs. și nu vă puteți imagina cum este cazul cerealelor pentru micul dejun. Iată câteva alimente dulci pe care nici nu le suspectați.
Dar pentru a evita să vă înfometați și să vă alegeți rău, ar trebui să mâncați mai multe fructe, legume și salate în modul cel mai natural posibil. Spălat, cu coaja ori de câte ori este posibil și fără sosuri.
Apoi este rândul de alimente bogate în grăsimi, care în plus față de alimentele prajite, gustări, cookie-uri și chiar unele fructe, cum ar fi avocado și pește, cum ar fi cod și somon. Vedeți exemple bune de alimente pline de grăsimi saturate, cele mai proaste pentru sănătate. Pentru a înlocui aceste alimente ar trebui să optați pentru bucăți de carne slabă și preferați tot ce este întreg. Dar este bine să verificați eticheta dacă primul ingredient este făină integrală, deoarece uneori nu este.
