Cookie-ul de somn este o brioșă de diferite arome, care se face cu hormonul melatonină, care favorizează somnul și poate fi o opțiune de tratament pentru insomnie.
Melatonina este o neurohormonă, iar una dintre funcțiile sale este de a regla mecanismul somn-trezire. Prin consumarea cookie-ului de somn corpul individului răspunde cu un sentiment de relaxare și letargie, ceea ce face ca individul să adoarmă mai ușor. Totuși, consumul excesiv al modulului cookie de somn poate crește starea depresivă la pacienții deja diagnosticați cu depresie și crește nivelul de estrogen la femei și poate favoriza instalarea osteoporozei.
În cazul în care să cumpere
Cookie-ul de somn melatonină este comercializat numai în afara Braziliei, deoarece această substanță nu este încă aprobată de Anvisa, dar farmaciile și farmaciile online din străinătate pot comercializa cookie-ul de somn, trimițând-o peste tot în Brazilia.
Cum să consumi
Se recomandă să mâncați un modul cookie de somn după ora 19 pentru un somn bun și nu trebuie consumat cu băuturi alcoolice sau cu copii sub 12 ani.
Dacă considerați că este prea riscant să consumați brioșul, dar găsiți interesant funcția melatoninei, puteți alege să consumați alimente care favorizează producția de melatonină, cum ar fi vinul, ceapa, cireșul, banana, porumbul, menta, salvie, cimbru și orez. Se recomandă ca persoanele cu dificultăți de somn să mănânce zilnic cantități bune de aceste alimente, în special la cină. O altă ipoteză este suplimentarea zilnică a melatoninei; doza poate varia de la 0, 8 la 3 mg de melatonină pe zi.
