Când ajunge la rece, este important să știm cum să luptăm pentru a evita răceala și flusul. Pentru aceasta, sugestii extraordinare sunt de a face supe și ceaiuri, deoarece acestea ajută la creșterea temperaturii corpului, ceea ce face dificilă transmiterea de viruși.
Zucchini supa este o alegere excelentă pentru cină, dar poate fi, de asemenea, mâncat pe tot parcursul zilei. Chrysanthemum ceai poate fi folosit înainte de culcare. Acestea sunt alternative sănătoase la zilele mai reci, care conferă un sentiment plin de stomac.
Această rețetă este simplă și bună pentru a evita frigul fără grăsimi, deoarece acestea sunt fierbinți, nu au grăsimi și, prin urmare, au scăzut în calorii și se combină cu o dietă pentru a pierde în greutate sau doar pentru a păstra forma în timpul iernii.
1. Rețetă pentru supă de dovlecel și alge marine
Această rețetă este o opțiune hrănitoare și aduce beneficii ale algelor, surse excelente de minerale care, pe lângă detoxifiere, stimulează rinichii, alcalinizează sângele, ajută la scăderea în greutate și la scăderea colesterolului. Pentru a afla mai multe despre alge, consultați: Beneficii de alge marine.
Zucchinele sunt hidratante și răcoritoare, cunosc toate beneficiile sale în 3 beneficii incredibile de dovlecei.
ingrediente
- 10 gr de alge la alegere;
- 4 cepe mici tocate;
- 1 bulb de fenicul tocat;
- 5 dovlecei medii tocate;
- 1 lingură de pătrunjel tocat;
- Sare și piper la gust;
- 1 fir de ulei din semințe de dovleac.
Mod de pregătire
Lăsați algele înmuiate în 600 ml de apă. Puneți o lingură de apă într-o tigaie și adăugați ceapa. Gatiti-va la foc mic, acoperiti, amestecand ocazional. Când este moale, adăugați dovlecei și fenicul până când se înmoaie. Scurgeți algele. Se pune conținutul tăvii de pâine în mixer, se adaugă patrunjelul, 500-600 ml de apă și se înmoaie până se obține un amestec omogen. Trageți condimentele, adăugați algele și căldură, adăugați în cele din urmă ulei de dovleac.
2. Reteta pentru crizanteme si ceai de varza
Crizantema revigorează corpul, neutralizează toxinele și protejează ficatul, facilitând astfel procesul de slăbire. În plus, ingredientele din acest ceai reduc transpirația și au acțiune antialergică care protejează împotriva răcelii și a gripei.
ingrediente
- 1/2 lingura de flori de crizantema,
- 1/2 lingura de bere,
- 1/2 lingura de mentă,
- 1/2 lingură de urzică.
Mod de pregătire
Puneți ingredientele într-o oală, acoperiți cu 300 ml de apă și fierbeți. Lăsați să stea timp de 10-15 minute, presați și serviți.
Nu este nevoie să obțineți grăsime în timpul iernii, este important să vă mențineți antrenamentele la zi, să vă asigurați o cantitate mare de apă și să alegeți alimentele inteligente cu alimente gustoase, dar cu puțină grăsime și zahăr.
3. Rețetă cremă de dovleac de ghimbir
Dovleacul este o leguma cu continut scazut de carbohidrati si este un aliat excelent al dietei, atat la prânz cat si la cina. Pe de altă parte, ghimbirul îmbunătățește digestia, reduce inflamația în organism și stimulează scăderea în greutate.
ingrediente:
- ½ cabotia dovleac
- 700 ml de apă
- ½ ceapă
- ½ usturoi
- ½ cești de nuci de cajou
- 1 bucată de ghimbir
- 1 pumn de patrunjel
- 1 cană de amarant
- sare
- Ardeiul de cayenne și uleiul de măsline extra virgin
Metoda de preparare:
Puneți sosul în suficientă apă pentru a acoperi. Taiați dovleacul în bucăți mari fără a îndepărta coaja și gătiți până când se mănâncă. Bateți dovleacul cu ingredientele rămase în blender și serviți fierbinți, condimentați cu ulei de măsline și piper de cayenne înainte de servire.
4. Lumina rece de ciocolata reteta
ingrediente:
- 2 cești de ceai de lapte de cocos
- 2 linguri de pudră de cacao
- 1 lingură de zahăr demerara
- 1 linguriță extract de vanilie
Metoda de preparare:
Încălziți laptele de nucă de cocos până la începerea bubblării. Transferați la blender și bateți cu restul ingredientelor la o putere maximă de spumare. Puneți o cană și serviți.
5. Fit Reteta Cake Cumpără
ingrediente:
- 1 ou
- 1 lingură de pudră de cacao
- 1 lingura de făină de nucă de cocos
- 1 lingura de lapte
- 1 lingurita de praf de copt
- 1 lingură de îndulcitor culinar
Metoda de preparare:
Se amestecă totul într-o ceașcă până când este netedă. Luați la microunde aproximativ 1 minut și serviți fierbinte.
