Sucul de portocale este un remediu excelent pentru constipatie, deoarece portocala are fibre si antioxidanti care ajuta intestinele sa functioneze, evitand constipatia.
În plus, acest suc conține și arugula bogată în vitamina A și are un conținut ridicat de fibre, ameliorând durerea abdominală cauzată de constipație și facilitând expulzarea fecalelor.
ingrediente
- 2 portocale
- 1 cană tocată
- ½ pahar de apă
- 1 lingură de zahăr
Mod de pregătire
Îndepărtați sucul din portocale cu ajutorul unui storcător și adăugați-l în blender împreună cu celelalte ingrediente. După ce bateți bine, îndulcește-o și beți sucul de cel puțin 3 ori pe zi.
Pentru a trata și pentru a evita constipația, este de asemenea important să beți aproximativ 1, 5 litri de apă pe zi și să practicați exerciții regulate, cum ar fi mersul pe jos de 30-40 de minute de aproximativ 3 ori pe săptămână.
