Sleepwalking-ul este o tulburare de somn care, de obicei, începe între vârsta de 4 și 8 ani și este un pasager care nu necesită tratament specific. Este necesar doar să-l păstrați pe persoana liniștită și sigură, astfel încât să nu părăsească casa și să nu se rănească.
De obicei, episodul începe în primele 2 ore după ce persoana merge la culcare și în această situație persoana nu este complet trează și visează, dar se poate mișca în jurul casei și chiar încearcă să vorbească ceva, deși discursul nu este întotdeauna ușor de înțeles. Înțelegeți somnambulismul și de ce se întâmplă.
Astfel, câteva sfaturi pentru a asigura siguranța somnambulilor sunt:
- Nu încercați să-l treziți în timpul unui episod de somnambulism, deoarece el poate reacționa violent și în mod neașteptat;
- Duceți somnambulul înapoi în pat, în liniște, fără a-l trezi;
- Puneți un spot în cameră și pe holurile casei, pentru a vă identifica mai ușor când este în mișcare;
- Evitați utilizarea paturilor supraetajate sau, în acest caz, puneți persoana la adormire întotdeauna în patul de dedesubt pentru a împiedica căderea ei din pat;
- Nu lăsați obiecte sau jucării împrăștiate pe podeaua casei pentru a preveni rănirea;
- Țineți ferestrele și ușile închise pentru a împiedica părăsirea casei;
- Țineți obiecte ascuțite, cum ar fi cuțite, foarfece și lame, în sertarele pe care persoana la care a putut avea acces în timpul somnambulismului.
La adulți, când somnambulismul devine frecvent și perturbă restul persoanei, medicul poate indica utilizarea de medicamente, cum ar fi Diazepam sau bromazepam, pentru a face persoana calmă și liniștită și pentru a obține o calitate mai bună a somnului.
Strategii cum ar fi să dormi în același timp, să nu rămâi mai mult de 9 ore în pat și să eviți alimente stimulatoare cum ar fi cafeaua, cocsul și ceaiul negru după ora 18:00 contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea calității somnului, dar somnambulismul poate fi legat de insecuritate, frică și anxietate trebuie să tratăm aceste emoții în mod corespunzător.
