Utilizarea polininatului de crom trebuie făcută în funcție de indicația medicului sau nutriționistului, dar de obicei constă în administrarea a 1 capsulă pe zi până la o oră înainte de prânz și un altul înainte de masă.
Se recomandă ca doza să fie cuprinsă între 50 și 300 mcg de crom elementar pe zi, dar pentru sportivi, pentru combaterea obezității sau scăderea colesterolului și a trigliceridelor, poate fi indicată creșterea dozei între 100 și 600 mcg zilnic timp de 6 săptămâni.
Fiecare persoană are nevoie de cel puțin 30 mcg de crom pe zi, ceea ce se poate obține cu ușurință prin hrănire, dar această doză poate fi mărită până la 600 mcg, pentru a vedea ce alimente sunt bogate în crom pentru a se asigura cantitatea.
Ce este pentru asta
Picolinatul de crom este indicat în cazul deficitului de crom în organism și contribuie la scăderea în greutate, dar poate fi folosit și ca supliment nutrițional pentru reducerea colesterolului și a trigliceridelor înalte, a diabetului zaharat și a diabetului zaharat și a obezității non-insulinice.
Acest supliment alimentar se găsește în capsule și este indicat pentru scăderea în greutate deoarece îmbunătățește acțiunea insulinei și influențează metabolismul carbohidraților, lipidelor și proteinelor. Aceste acțiuni conduc la câștig de energie, arderea grăsimilor și creșterea mușchilor.
Gama de prețuri
Prețul este de aproximativ 26 de lei și poate fi achiziționat la farmacii, farmacii și magazine online.
Efecte secundare ale picolinatului de crom
Efectele secundare pot fi dureri de cap, insomnie, diaree, vărsături, probleme hepatice, anemie sau insuficiență hepatică.
Contraindicații ale picolinatului de crom
Este contraindicat la pacienții cu hipersensibilitate la componentele formulei.
Vezi cum cromul ajută la scăderea în greutate și la reducerea foametei.
Cum să pierdem în greutate cu sănătatea
Dacă trebuie să pierdeți în greutate, ar trebui să reduceți consumul de alimente bogate în grăsimi și zahăr și să practicați în mod regulat anumite activități fizice. Acest supliment poate ajuta la menținerea glicemiei, reducând nevoia de a mânca dulciuri și atacuri de foame. Cu toate acestea, este necesar să se mănânce bine pentru a asigura sănătatea și pentru a evita efectul de acordeon.
Verificați sfaturile pe care le-a pregătit nutriționistul Tatiana Zanin în acest videoclip:
