Exercițiul de a rămâne mai inteligent este o modalitate dovedită științific de a rămâne cu mintea în formă. Tipurile de exerciții pentru a construi un creier mai bun și mai inteligent sunt activități aerobice, cum ar fi alergarea sau înotul, deși doar mersul pe jos poate îmbunătăți capacitatea de învățare a creierului și de memorie, deoarece îmbunătățește aportul de sânge și oxigenul și substanțele nutritive.
Activitatea fizică este un exercițiu excelent pentru creier. Citirea, conturile, jocurile logice, puzzle-urile sau puzzle-urile de cuvinte încrucișate sunt toate moduri de a face creierul mai bun, dar activitatea fizică este o modalitate foarte bună de a obține creierul în formă și de a deveni mai inteligent.
Se poate spune că exercițiul fizic îmbunătățește performanța creierului deoarece, până la vârsta de 25 de ani, regiunea creierului responsabilă de capacitatea de memorare și stocare a memoriei, numită hipocampus, începe să piardă aproximativ 1% din volum pe an și, deși este natural, că, odată cu îmbătrânirea, creierul pierde treptat o anumită capacitate de memorie și de învățare, adevărul este că, la fel ca și țesutul muscular al restului corpului, activitatea fizică poate, de asemenea, să descrească și chiar să inverseze dezintegrarea sau îmbătrânirea fizică a creierului.
