Calusul sau nodulii pe corzile vocale, precum și alte probleme din această regiune, cum ar fi polipii sau laringita, apar cel mai adesea din cauza utilizării necorespunzătoare a vocii, a lipsei de căldură sau a utilizării excesive a corzilor vocale.
În acest fel, cunoașterea modului de a avea grijă de acordurile vocale este foarte importantă pentru a evita alterările vocale, dificultatea de a cânta sau chiar răgușirea cronică. Vedeți alte semne de calus pe corzile vocale și cum să le tratezi.
Deși această îngrijire este cea mai căutată de cei care folosesc în mod constant vocea, cum ar fi cântăreții, de exemplu, pot fi adoptați de toți oamenii, mai ales când aveți un loc de muncă unde este esențial să vorbești de mult timp, difuzoare. Cele mai importante îngrijiri includ:
1. Beți 6 - 8 pahare de apă pe zi
Apa ajută la hidratarea corzilor vocale, făcându-le mai elastice și împiedicându-le să sufere ușor leziuni, mai ales atunci când sunt utilizate în exces sau pentru o lungă perioadă de timp.
Astfel, dacă nu există leziuni, este mult mai dificil să se formeze un calus, deoarece procesul de vindecare a unei vătămări corporale vocale este, de obicei, una dintre principalele cauze ale dezvoltării calusului.
2. Aveți o poziție bună atunci când vorbiți sau cântați
Ori de câte ori vă folosiți vocea, este foarte important să vă mențineți o poziție corectă, cu spatele drept, cu umerii largi și cu gâtul întins. Acest lucru se datorează faptului că mușchii mai mari care se află în jurul gâtului ajută, de asemenea, în procesul de producere a vocii, reducând stresul asupra corzilor vocale.
Astfel, atunci când vorbiți într-o poziție ciudată sau incorectă, cum ar fi atunci când vă aflați pe burtă în jos și privindu-vă spre lateral, de exemplu, există o presiune mai mare asupra corzilor vocale, ceea ce crește riscul unei răni minore și poate contribui la apariția unui calus.
3. Evitați cafeaua, țigările și băuturile alcoolice
Fumatul de țigară, fie direct, fie prin respirația în fumul unui fumător, provoacă o iritare ușoară a țesutului care liniilează corzile vocale care pot duce la inflamarea și dezvoltarea unui calus sau polip pe corzile vocale.
Cafeaua și băuturile alcoolice sunt substanțe care, pe lângă faptul că provoacă iritații, determină organismul să piardă mai multă apă, ceea ce duce la uscarea corzilor vocale și a laringelui, crescând riscul de rănire.
În plus, iritanții, cum ar fi clătirea alcoolului sau pastilele de mentol, ar trebui de asemenea evitate deoarece pot provoca iritații și uscăciunea corzilor vocale.
4. Evitați să vorbiți mult timp
Plânsul sau vorbirea pentru o lungă perioadă de timp, în special în locuri cu muzică puternică sau zgomot excesiv, este una dintre cele mai simple căi de a exercita presiune asupra acordurilor vocale și, astfel, a provoca un prejudiciu. Prin urmare, cel mai bine este să preferați întotdeauna să vorbiți într-un loc liniștit și întotdeauna mai puțin de 30 de minute, luând pauze de cel puțin 5 minute ori de câte ori este posibil.
De asemenea, deși șoptea pare să provoace mai puțină presiune asupra corzilor vocale, poate fi la fel de rea ca și vorbind pentru perioade lungi și, prin urmare, ar trebui evitată și pentru perioade lungi de timp.
5. Mâncați la fiecare 3 ore
Deși mănâncă la fiecare 3 ore se simte ca un sfat pentru pierderea în greutate, ajută foarte mult la protejarea corzilor vocale. Acest lucru se datorează faptului că, în acest fel, se evită consumul prea mult de alimente, ceea ce face ca stomacul să devină gol și acidul nu poate ajunge cu ușurință în gât, afectând corzile vocale. Acest sfat este deosebit de important la persoanele cu reflux gastroesofagian, dar poate fi utilizat în toate cazurile.
Se recomandă, de asemenea, să mănânci 1 măr în coajă pe zi. Ca mâncare astringentă, ajută la menținerea mucoasei curată și hidratată, precum și la ajutarea mușchilor de mestecat.
