Luand ceaiul din plante calmante este o solutie excelenta pentru a imbunatati starea de spirit.
Planta medicinală care are cel mai mare efect în acest ceai este balsamul de lamaie care are proprietăți calmante, ceea ce provoacă un efect liniștitor asupra minții. Balsamul de lamaie reduce stresul și oboseala, îmbunătățind starea de spirit.
ingrediente
- 75 g de balsam de lamaie
- 20g de mușețel
- 15g de menta
- 300 ml de apă
Mod de pregătire
Combinați toate plantele într-o cratiță cu apă și fierbeți timp de 10 minute. Tulburați și beți ceaiul de trei ori pe zi.
În plus, se recomandă creșterea consumului de alimente precursoare de serotonină, cum ar fi nuci de Brazilia, nuci și ciocolată amară, de exemplu.
Ceaiul Vervain este, de asemenea, o alegere excelentă. Verificați ce altceva puteți mânca în fiecare zi pentru a îmbunătăți starea de spirit în acest videoclip al nutriționistului Tatiana Zanin:
