Sucurile pot fi o opțiune bună de relaxare în timpul zilei, deoarece pot fi făcute cu fructe și plante care ajută la ameliorarea stresului.
În plus față de acest suc de fructe relaxant, se poate lua o baie caldă pentru a vă relaxa, practică activități fizice, cum ar fi Pilates sau yoga, de exemplu, ascultați muzică relaxantă sau citiți o carte pe care o place.
Pasiune suc de fructe și musetel
Sucul de relaxare se face cu mușețel, fruct de pasiune și măr, deoarece aceste ingrediente au proprietăți liniștitoare și sedative care ajută la relaxare, ușurează tensiunea și reduc anxietatea și stresul.
ingrediente
- coji de 1 măr,
- 1 lingura de mușețel,
- O jumatate de cana de suc de fructe pasiunii
- 2 cesti de apa.
Mod de pregătire
Se fierbe coaja de mere timp de aproximativ 10 minute, după un anumit timp opriți căldura și adăugați mușețel. Lăsați soluția să se odihnească timp de câteva minute și să se tensioneze. Adăugați soluția rezultată în blender împreună cu sucul de fructe de pasiune și câteva cuburi de gheață și bateți bine. Pentru a-l indulci foloseste 1 lingurita de miere de albine.
Pentru a vă relaxa, ar trebui să beți acest suc de 2 ori pe zi, 1 pahar pentru micul dejun și un alt pahar de gustare. Folosirea acestui suc de cel puțin 3 ori pe săptămână asigură o calitate mai bună a vieții fără nervozitate și subliniază din zi în zi.
Ananas, salată și suc de lămâie de lămâie
Salata, suc de fructe de pasiune, ananas si suc de lamaie este un remediu excelent pentru cei care sufera de stres si anxietate, deoarece salata si fructele pasiunii sunt sedative naturale care au proprietati sedative si balsam de lamaie este o planta medicinala cu actiune liniștitor.
În plus față de acest suc de fructe relaxant, se poate lua o baie caldă pentru a vă relaxa, practică activități fizice, cum ar fi Pilates sau yoga, de exemplu, ascultați muzică relaxantă sau citiți o carte pe care o place.
ingrediente
- 2 frunze de balsam de lamaie
- 4 frunze de salată
- 1 fruct de pasiune
- 2 felii de ananas
- 2 linguri de miere
- 4 pahare de apă
Mod de pregătire
Tăiați frunzele de salată și balsam de lămâie, îndepărtați pulpa de fructe și tăiați ananasul în cuburi mici. Apoi adăugați toate ingredientele în blender, bateți bine și beți sucul de până la 2 ori pe zi.
Aflați mai multe despre alimentele care se luptă împotriva oboselii în: Alimente care luptă împotriva oboselii.
