Açaí este un fruct bogat în antioxidanți care curăță arterele, combate îmbătrânirea și previne bolile. Consumul de acai este recomandat în special persoanelor care se angajează într-un anumit fel de activitate fizică, dar ajută la controlul colesterolului, reducerea problemelor de constipație, îmbunătățirea circulației sângelui, vederea și combaterea osteoporozei.
Fructele se găsesc în Amazon și Pará, dar este posibil să se găsească pulpa congelată aça în toate statele Braziliei, fiind foarte ușor de obținut. Check out niște rețete acai berry pentru a vă îmbunătăți sănătatea sau pur și simplu răciți-vă într-o zi fierbinte.
1. Acai cu granola în castron
ingrediente:
- 200 g pulpă acai gata de consumat
- 100 ml sirop de guarana
- 100 ml de apă
- 1 nanana banana
- 1 lingură de granola
Metoda de preparare:
Bateți în mixer acai, guarana și banana până când obțineți un amestec omogen. Așezați-l într-un recipient și luați data viitoare sau mențineți amestecul gata depozitat în congelator sau congelator pentru al consuma într-o altă ocazie.
Puteți găsi granola pe piață, dar puteți, de asemenea, să vă faceți propriul amestec acasă cu fulgi de ovăz, stafide, susan, nuci și semințe de in, de exemplu. Consultați o rețetă incredibilă pentru granola lumină.
2. Acai cu căpșună și smântână
ingrediente:
- 200 g pulpă acai gata de consumat
- 60 ml sirop de guarana
- 1 banană
- 5 căpșuni
- 3 linguri smântână
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender până când se obține un amestec omogen.
Acai cu iaurt și granola
ingrediente:
- 150 g pulpă acai gata de consumat
- 45 ml sirop de guarana
- 1 banană
- 1 lingură de miere
- 1 iaurt natural de iaurt
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender până când se obține un amestec omogen.
4. Acai Lapte Shake
ingrediente:
- 250 g pulpă acai pregătită pentru a mânca
- 1 ceașcă de lapte de vacă sau lapte de migdale sau 200 g de iaurt grecesc
Metoda de preparare:
Puneți totul în blender și luați următoarea. Acest amestec este foarte gros și nu devine foarte dulce și de asemenea puteți pune 1 lingură de cartofi piure, de exemplu.
