Hibiscus vă ajută să pierdeți din greutate deoarece funcționează ca un diuretic și împiedică formarea de celule grase în organism. Dar, în plus față de pierderea în greutate, hibiscus poate fi, de asemenea, utilizat pentru a trata digestia slabă și controlul hipertensiunii arteriale, crampe menstruale și constipație.
Hibiscusul este consumat în principal sub formă de ceai, care trebuie făcut în proporție de 2 linguri de hibiscus uscat sau 2 plicuri pentru fiecare 1 litru de apă. Cu toate acestea, există și alte modalități de a consuma această plantă pentru a obține beneficiile sale, iar următoarele sunt 4 rețete simple și practice pentru a face utilizarea hibiscusului.
1. Hibiscus pepene verde Popsicle
Fiecare copt are doar 37 de calorii și poate fi utilizat, de exemplu, ca desert de masă principal.
ingrediente
- 2 felii mari de pepene verde cu seminte
- 1 ceasca de ceai de hibiscus cu ghimbir
- 1 lingurita de scortisoara
Cum se prepară: Bateți toate ingredientele din blender și umpleți filtrele. Ca o alternativă, puteți pune și bucăți de fructe, cum ar fi kiwi și căpșuni, în interiorul tăvilor înainte de a le umple, deoarece acest lucru va aduce mai multe substanțe nutritive la popsicle și vă va lăsa cu un aspect mai frumos.
2. Soda sănătoasă
Fiecare pahar de 240 ml din această sifon are doar 14 calorii, iar un sfat bun este să-l luați în timpul prânzului sau cina.
ingrediente
- Ceai de ceai
- Apă strălucitoare
Cum se prepară: Faceți ceaiul folosind 3 linguri de hibiscus uscat până la 500 ml de apă. Lăsați apa să înceapă să fiarbă, opriți căldura și adăugați hibiscusul, închizând tigaia timp de 5 minute. Puneți ceaiul în frigider și, atunci când îl beți, umpleți ceștiul cu ceai și umpleți restul cu apa spumante.
3. Suc de lumină de vară
Fiecare pahar de suc de 200 ml are doar 105 de calorii și poate fi luat în gustările de după-amiază, împreună cu niște crackeri de cracker sau Maria.
ingrediente
- 500 ml de ceai de hibiscus concentrat rece
- 500 ml suc de struguri fără zahăr
- 2 lămâi
- 3 fâșii de menta
Cum se prepară: Faceți ceaiul de hibiscus cu 5 linguri de plante la 500 ml de apă. Puneți sucul de struguri într-un borcan, sucul de lamaie, ceaiul de hibiscus, buchetul de menta și al doilea lamaie în felii. Lăsați în frigider să se răcească și adăugați mai mult gheață în timpul servirii.
4. Hibiscus gelatină
Un castron cu 100 ml de gelatină de hibiscus are 32 de calorii și poate fi consumat ca un desert de la cină, de exemplu.
ingrediente:
- Ceai de ceai
- Gelatină fără gust
- 3 linguri de zahăr sau îndulcitor stevia
Preparare: Se dizolvă gelatina conform instrucțiunilor de pe etichetă, folosind ceaiul de hibiscus în loc de apă. Îndepărtați cu zahăr sau cu îndulcitor și aduceți-l la frigider până când este în consistența gelatinei.
În plus față de forma naturală, hibiscusul poate fi, de asemenea, consumat sub formă de capsule.
